Не кофе единым: 7 необычных способов сделать утро бодрым

Другой способ добиться того же (если нет сил даже тянуть себя за волосы) — просто слегка свесьте голову с кровати, так кровь прильет к коже головы.

Если вы чувствуете, что уже двадцать минут пялитесь на экран компьютера, не понимаете ни слова из написанного, и вам кажется, что вы вот-вот уснете, отвернитесь. Выгляните в окно и поднимите лицо к небу. Тот самый «свежий воздух» уменьшает чувство стресса и усталости. А солнечный свет по утрам поднимет вам настроение.

Утром это тоже сработает. Ваши «внутренние часы» используют солнечный свет, чтобы определить, взбодриться вам или можно еще вздремнуть. Так что, проснувшись, раскройте шторы.

Нет ничего проще, чем шлепнуть рукой по экрану, отключая раздражающий сигнал, и поспать еще полчаса. Гораздо труднее будет собрать пазл или выполнить несколько несложных математических действий. Скачайте на свой телефон любой «умный» будильник, который будет добиваться того, чтобы вы включили мозги, а не просто перевернулись на другой бок.

За ночь вы потеряли определенное количество жидкости. Чтобы восстановить водный баланс и запустить пищеварительную систему, первым делом выпейте утром стакан теплой воды.

Яблоки содержат естественные сахара и углеводы, которые помогут стабилизировать ваш уровень сахара в крови. Как, впрочем, и некоторые другие фрукты — такие, как бананы или апельсины. Вашему телу придется включиться в процесс, чтобы начать переваривание, и внутренние органы проснутся. А вы вместе с ними.

В паре с белком — например, греческим йогуртом — вы получите полный набор необходимых вашему организму питательных веществ.

Если гора не идет к Магомету... Как мы уже писали, нет ничего проще, чем выключить будильник одним нажатием. Другое дело, если прежде чем совершить это нажатие, нужно преодолеть три-четыре шага до противоположного угла комнаты. Хотите-не хотите, все равно проснетесь.

Источник