Можно стать моложе: главное — верить в это, эксперимент Эллен Лангер

Первое исследование Эллен Лангер провела в 1978 году в доме престарелых в Коннектикуте. Она разделила пожилых людей на две группы. И каждой группе выделила домашние растения. Первой группе дали установку: они отвечают за порученные им растения и могут сами планировать свой распорядок дня. Второй группе сообщили: за растениями будет ухаживать персонал дома престарелых, а также, что распорядок дня группы от самих людей не зависит.

Через полтора года в первой, «самостоятельной», группе осталось в живых в два раза больше людей, чем во второй. Таким образом Лангер доказала, что слишком бережный уход за стариками даже вреден и может раньше свести их в могилу, чем какое-либо заболевание.

Этот эксперимент стал частью исследования синдрома выученной беспомощности. Что это за синдром? Это состояние, когда человек испытывает ощущение тщетности своих усилий, отсутствие контроля за тем, что происходит в его жизни, соответственно, его самооценка падает ниже плинтуса.

Второй эксперимент Эллен провела вместе со студентами-выпускниками в 1981 году. В здании монастыря в штате Нью-Хэмпшир они воссоздали интерьер, на основе стиля и условий жизни в 1959 году. Поставили старую мебель, чёрно-белый телевизор, везде разложили журналы, книги и календари, датируемые 1959 годом.

На пять дней сюда переехала группа из восьми мужчин, каждый из которых был старше 70 лет. Никто из них не знал, что именно их здесь ждёт. Их просто попросили не брать с собой книги или фотографии, которые появились у них позднее, чем 22 года назад. Когда мужчины попали на экспериментальную площадку, у них и правда возникло ощущение, что они перенеслись на машине времени в 1959 год. Всем участникам эксперимента предложили вести себя так, как будто прошедших 22 лет не было, а их возраст — меньше 50 лет. Эллен Лангер сказала пожилым мужчинам: «Мы имеем достаточное основание полагать, что если вы преуспеете в этом, вы будете чувствовать себя как в 1959 году».

С участниками эксперимента стали обращаться так, словно им и правда, было меньше 50 лет. Никому не помогали нести вещи, хотя некоторые мужчины передвигались с трудом, используя трости. Участники эксперимента слушали радио с передачами периода конца 50-х, смотрели фильмы и вели себя так, словно действительно находились в 1959 году.

Это не был экскурс в прошлое. Цель эксперимента — заставить тело человека «поверить» в то, что оно на самом деле моложе на 22 года, и «выдать» биологические реакции 50-летнего возраста.

И у мужчин это получилось! К концу эксперимента у них заметно улучшились осанка, слух, зрение, подвижность и аппетит. И главное — память! У более чем половины участников эксперимента даже результаты теста IQ значительно повысились! Самое интересное: мужчины, зашедшие в здание с тростью, вышли из него уже без неё, также они самостоятельно несли свои чемоданы.

Фотографии участников эксперимента показали случайным людям, которые решили, что на снимках, сделанных после эксперимента, мужчины выглядят в среднем на три года моложе.

Всё-таки наше сознание — удивительная вещь. Эксперимент доказал, что многие процессы в организме значительно зависят от внутренней установки. Если вы считаете себя молодыми, несмотря ни на что, значит — будете ими. Главное, верить в это. А организм — подтянется. В 2009 году на основе своих экспериментов Эллен Лангер написала книгу «Против часовой стрелки», которая стала настоящим бестселлером.

Читайте здесь о секретах долгожителей: Махмуда Эйвазова и Жанны Кальман.