Лишний бокал скажется на талии. Таблица калорийности алкогольных напитков

Женщинам рекомендовано выпивать не больше двух бокалов спиртного в неделю, мужчинам — не более четырех. Стандартный бокал — это 150−200 мл сухого вина или 50 мл крепкого напитка (коньяк, водка). ● При этом у вас должны быть хотя бы три дня в неделю полностью безалкогольных. Хотя немногим удается придерживаться такой нормы. ● Многие вина содержат более 13% алкоголя и сахар — внимательно читайте этикетку! ● С возрастом печень подвергается большему риску, нежели в молодости, так как организму все труднее производить самоочистку от токсинов. Если во время праздников приходится выпивать больше нормы, поддержите ее препаратами, способствующими восстановлению тканей печени.

Алкоголь не только высушивает вашу кожу, но и является частой причиной бессонницы. Мешки под глазами, опухшее лицо, «расплывшиеся» губы — таков результат бессонной ночи... Советуем вам выпивать два стакана воды, перед тем как вы отправитесь спать — так вы смоете вредные вещества, а утром сделать несколько физических упражнений. Это нормализует циркуляцию крови и поможет организму выводить токсины.

Согласно исследованиям, одна из трех женщин в возрасте 18−24 лет употребляет алкоголь в количестве, опасном для ее здоровья и здоровья будущих детей. Одна из четырех женщин 25−44 лет превышает установленную норму. А каждая вторая из группы 18−45 испытывала состояние похмелья. Мнение эксперта: врач-диетолог, к. м. н. Диляра Сосновская Калории, которые вы получаете при употреблении алкоголя, моментально усваиваются, как только поступают в организм. Отсюда состояние эйфории и прилива сил. Это вроде бы говорит в пользу алкоголя, если бы не одно «но»: калории, полученные с продуктами питания, не могут перерабатываться одновременно с алкогольными, поэтому огромное количество лишних калорий откладываются «на потом». В результате — пивной животик, дряблые руки, лишний жир на бедрах. Так что спиртное во время плотного ужина в любом случае не самая хорошая идея для тех, кто думает о своей фигуре. Рекомендованное ежедневное количество калорий для женщины — 1900−2150 ккал (цифры зависят от вашего роста и степени активности). Чрезмерное употребление алкоголя существенно ограничивает вашу норму. Кроме «удара по талии» лишняя доза алкоголя становится чрезмерной нагрузкой на почки, которым приходится в усиленном режиме выводить продукты распада спиртных напитков.