Лето без аллергии: 8 правил, которые помогут
Летом мы проводим больше времени на открытом воздухе (а после карантинул нас особенно тянет на волю, в пампасы!).
Но лето — это не только развлечения на свежем воздухе. Мы чаще чихаем, чешем нос и вытираем слезящиеся глаза, а причиной всему — летняя аллергия.
А ведь он способен вызвать опасные симптомы астмы!
Что такое сезонная аллергия?
Сезонная аллергия, сенная лихорадка, поллиноз, аллергический ринит — все эти термины описывают одно и то же летнее явление: чихание, насморк и покрасневшие глаза.
Раздражители попадают в наш организм и вызывают иммунный ответ. А тот, в свою очередь, приводит к появлению неприятных симптомов.
Пыльца
- Пыльца — это крошечные клетки в виде спор, они опыляют семенные растения.
- Даже если вы никогда не страдали от аллергии, наверняка видели автомобили, покрытые крупинчатой пылью или пыльцу на одежде после прогулки в траве.
- Пыльца легко разносится ветром и прилипает ко всему на своем пути.
- Ранней весной пыльца исходит от деревьев, а летом — в основном, от цветов и трав.
- Для тех, кто живет на теплом юге, «опасное время» может длиться чуть ли не круглый год из-за совсем коротких зим.
- Частицы пыльцы в диаметре меньше человеческого волоса.
Плесень
- Споры плесени, как и пыльца, тоже чаще вызывают симптомы летом. Из-за высокой температуры они высыхают и поднимаются в воздух.
- В обычно время споры плесени живут в почве, на растениях и в гниющей древесине — там, где влажно.
- Больше всего спор поднимается в воздух в середине лета и ранней осенью, когда все успевает хорошенько высохнуть перед началом дождей.
- В теплом климате плесень доставляет аллергикам беспокойство круглый год.
Какие могут быть симптомы у летней аллергии?
- Чихание
- Заложенность носа
- Насморк
- Зудящие, слезящиеся, налитые кровью глаза
- Зуд во рту или в горле
- Одышка
- Кашель
- Затрудненное дыхание
- Чувство стеснения в груди
Как узнать количество пыльцы в воздухе?
В большинстве крупных городов существует мониторинг пыльцы, которые можно найти в интернете. Они могут указывать на цветение конкретных растений (хотя пыльца трав обычно указывается общим для всех видов показателем).
Что можно сделать, чтобы облегчить себе жизнь?
Тем, кто страдает от аллергии на пыль или домашних животных, избегать триггеров бывает довольно просто.
Вот несколько советов, помогающих свести к минимуму воздействие пыльцы:
1. Используйте кондиционер и мойку воздуха
Фильтры в них очищают воздух, а более прохладный воздух помогает облегчить астму.
Кроме того, это позволит держать окна закрытыми, что предотвратит попадание пыльцы в дом.
2. Планируйте выходы из дома
Минимизируйте активность ранним утром, когда пыльца обычно выбрасывается растениями.
Оставайтесь в помещении, если ожидается высокий уровень пыльцы, а также в ветреные дни — ветер резко повышает концентрацию частиц в воздухе.
3. Проверяйте количество пыльцы на сайтах-мониторингах
Если вы сможете остаться дома в опасные дни, симптомов будет меньше.
Обычная медицинская вряд ли поможет.
4. Держите окна машины закрытыми
Точно также, как вы оберегаете от пыльцы дом, защитите и машину.
Это может быть по-настоящему опасно.
5. Возьмите отпуск
Если вы знаете свой триггер, запланируйте отпуск на время наиболее активного цветения, и, по возможности, уезжайте в другой регион.
6. Переодевайтесь
Если вы находитесь на улице в период высокой концентрации пыльцы, то неизбежно принесете ее с собой в дом.
Разумным будет также принять душ и вымыть волосы.
7. Долой садоводство!
Если вы летом живете на даче, то избегайте сгребания листьев и стрижки травы, оставьте дачу «лохматой». Эти действия поднимают пыльцу и споры плесени в воздух, увеличивая риск приступа астмы.
8. Сушите белье в квартире
Или купите сушильную машину. Если вы повесите белье сушиться на балконе, оно моментально покроется пыльцевыми частичками.
Как лечится сезонная аллергия?
Существует целый ряд лекарств, которые можно использовать для лечения летней аллергии.
Если у вас астма
Для терапии астмы обязательно нужно ежедневно применять лекарство (в форме ингаляции), назначенное врачом.
Обратите внимание: если вам приходится задействовать экстренное средство два раза в неделю и чаще, нужно обратится к врачу для подбора. Это значит, что вам нужно более эффективного профилактическое лекарство.
Если у вас аллергия
В этом случае обычно используют антигистаминные препараты и вспомогательные средства.
Эти препараты работают с иммунным ответом, они дешевы и доступны без рецепта. Но будьте осторожны за рулем — некоторые из них могут вызывать сонливость.
Антигистаминные могут выпускаться в комбинированной форме с противоотечными средствами, чтобы бороться с заложенностью носа.
Можно приобрести «морскую воду» в аптеке или приготовить самостоятельно (только используйте для этого чистую или кипяченую воду!).
Последняя линия обороны — глазные капли.
Читайте также: Что такое ботулизм, и как его избежать?