Лечим печень дома
Как питаться при болях в печени
Лучшее, чем можно помочь организму дольше оставаться здоровым, — правильное питание. За этими словами скрывается не лечебная диета (она потребуется при лечении болезней печени, но только по согласованию с врачом), а общие принципы приготовления и употребления еды.
Все эти скучные рекомендации «не есть жирного и жареного» в случае проблем с печенью имеют очень больше значение. Этот орган, по сути, фильтрует то, что попадает в организм, и чем больше у нее работы, тем быстрее она изнашивается. Готовить лучше с минимальным количеством масла и соли, приветствуется еда на пару и на гриле.
Стоит ограничить и алкоголь. В двадцать лет человек, как правило, лучше переваривает спиртосодержащие жидкости, чем в пятьдесят, но чрезмерно увлекаться ими не стоит ни в каком возрасте.
Также важно не переедать, тем более постоянно: у полных людей выше вероятность развития жирового гепатоза.
Можно ли лечить печень народными средствами? Существует немало рецептов от болей в печени, но многие из них способы скорее навредить, чем помочь. Если вам обещают чудесное исцеление от трех литров масла в сутки или употребления внутрь уксуса, марганцовки или чего покруче, — хорошенько подумайте, готовы ли вы лечить ожог пищевода и прочие «радости» в условиях стационара. То же касается длительных «очисток» на базе вроде бы очень полезного овса — такие варианты нужно обязательно обсуждать с врачом!
Но есть рецепты для оздоровления печени, которые точно не навредят, а пользу и доказывать не нужно. Не стоит применять все сразу, лучше чередовать по неделе, а потом сделать перерыв.
- Чайная ложка меда два раза в день, если у вас нет на него аллергии. Заодно и иммунитет поднимется.
- Коктейль для очистки печени — смесь соков моркови, картофеля, сельдерея и свеклы, принимать по 50 мл три раза в день за 20−30 минут до еды.
- На 100 мл яблочного и 100 мл персикового сока взять половину чайной ложки сока петрушки, смешать, пить по полстакана в день. Еще полезнее — заменить фруктовые соки морковным.
Как эффективнее лечить печень
Помимо правильного питания и приема полезных веществ, печени — да и всему организму — можно помочь и другими способами.
Очень полезно хорошо высыпаться. Одним достаточно 6−7 часов, другим нужно 10. Это можно определить экспериментально и перестроить свой режим так, чтобы ночной сон нужной продолжительности помещался в него без ущерба для других дел.
Другой важный аспект — движение. Не нужно идти в тренажерный зал и пытаться изгнать боль в печени с помощью эллипсоида, а вот ходить каждый день — обязательно. Помимо общей пользы для организма от физической активности, ходьба препятствует застою желчи в протоках и помогает лучше переваривать пищу.
Во время прогулок стоит позаботиться об удобной и теплой одежде. Проявлять героизм, бегая без зонтика и в короткой майке под дождем, можно в 16 лет (да и то не стоит), а во взрослом возрасте лучше себя поберечь. Крохотный зонтик в 3−4 сложения и простейший дождевик весом со спичечный коробок позволят избежать ненужных болезней.
Наконец, стоит регулярно проверять здоровье, особенно если есть странные боли и неприятные ощущения. Ежегодное УЗИ основных внутренних органов, включая печень и почки, позволит выявить многие проблемы на ранней стадии.