Красивая пауза
Волосы
С началом климакса состояние волос часто меняется в первую очередь: у многих женщин они выпадают больше, чем обычно, становятся слабыми, ломкими и сухими.
Что делать?
Прежде всего, следите за питанием. Включайте в рацион белки — яйца, рыбу, птицу, нежирное мясо, бобовые, продукты, содержащие сою. Не забывайте про злаки, сухофрукты, орехи и семечки.
Готовьте отвары из шалфея. Шалфей благотворно влияет на состояние волос: он может справиться с выпадением, стимулировать рост, успокаивать кожу головы. Чтобы приготовить отвар, вам понадобится 1 стакан сухих листьев и литр воды. Положите траву в кипящую воду на 30 минут, затем остудите, процедите и используйте в качестве ополаскивателя.
Кожа
Что делать?
Обратите внимание на жидкость: сейчас вам важнее, чем когда-либо, избежать обезвоживания. Ведь если организму не хватает воды, откуда кожа возьмет необходимую влагу? Пейте не менее 2 литров воды в сутки.
Откажитесь от сладких напитков. Во-первых, это поможет вам снизить количество сахара в рационе и избежать лишнего веса. Во-вторых, сахар часто усиливает процессы гликирования, а именно они лежат в основе процессов старения.
Ваш разумный выбор — зеленый чай без сахара. Он содержит полифенолы — антиоксиданты, которые нейтрализуют воздействие неблагоприятной среды, защищают клетки от окислительных процессов и благодаря этому могут замедлять процессы старения.
Ногти
Ногти могут стать сухими, ломкими, часто начинают слоиться.
Что делать?
Увеличивайте количество селена в рационе. Этот микроэлемент — естественный антиоксидант, который отвечает за эластичность тканей. Селен содержится в проросших зернах пшеницы, пшеничных отрубях, кукурузе, грибах, чесноке, муке грубого помола, дрожжах.
При необходимости принимайте добавки, содержащие селен.
Кости
Кости во время климакса могут постепенно терять плотность, из-за этого у многих женщин может меняться осанка. Как сохранить спину прямой, а кости — крепкими?
Что делать?
Для того чтобы кости были крепкими, организм не должен испытывать недостатка сразу в нескольких важных элементах. Среди них магний, цинк, витамин D и бор.
Включайте в рацион зеленые листовые овощи, орехи, семечки, фасоль — все это источники магния. Ешьте жирную рыбу, яйца, печень, регулярно гуляйте на свежем воздухе, чтобы обеспечить организм витамином D. Красное мясо, рыба, морепродукты богаты цинком. Бор, который тоже очень важен для крепких костей, содержится в растительных продуктах — больше всего его в яблоках, грушах, моркови, винограде.
При необходимости принимайте пищевые добавки, которые содержат магний, цинк, витамин D и бор.
«Менопейс Плюс» — это двойная формула витаминов с фитоэстрогенами в период климакса. Состоит из растительных таблеток и мультивитаминных капсул, принимающихся совместно.
В каждой растительной таблетке:
— экстракт изофлавонов сои с высоким содержанием в них фитоэстрогенов, соя — один из самых изученных источников фитоэстрогенов;
— экстракт шалфея для густоты и блеска волос;
— экстракт зеленого чая для защиты клеток от окислительного стресса;
— флаволигнаны из семян льна для эластичности кожи.
В каждой мультивитаминной капсуле:
— богатый состав поливитаминов — 26 компонентов;
— магний, цинк, витамин D и бор для костей;
— витамины В6, В12 и фолиевая кислота для спокойствия;
— селен для сохранения эластичности тканей, замедления процессов окисления.
5 преимуществ «Менопейс Плюс»:
— содержит не только фитоэстрогены, но и комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, вместе такой набор работает эффективнее, нежели терапия только фитоэстрогеном или только поливитаминами;
— производится в Англии по высоким стандартам GMP;
— содержит фитокомплекс — семена льна, изофлавоны сои, шалфей, зеленый чай;
— можно принимать совместно с ЗГТ;
— удобный прием (принимается капсула с таблеткой один раз в день одновременно).
