Коронавирусная диета: 6 продуктов, от которых лучше отказаться, если вы заболели
Когда организм борется с вирусом – гриппа или даже covid – ему нужны все наши силы. Именно поэтому так важно правильно и здорово питаться во время болезни: ведь все полезные или вредные вещества, которые мы получаем вместе с едой и напитками, будут играть либо за нас, либо в команде болезни. Рассказываем, от каких продуктов стоит отказаться, если вам кажется, что вы заболеваете.
Апельсиновый сок
Если болезнь сопровождается кашлем или болью в горле, вам лучше воздержаться от употребления апельсинов, мандаринов или приготовленного из них сока. Дело в том, что в этих фруктах высоко содержание лимонной кислоты, которая может дополнительно повредить слизистую оболочку и без того воспаленного горла и помешать выздоровлению.
Сладости
Когда мы болеем, нас может особенно тянуть на сладенькое: таким образом организм пытается получить немного легкой энергии для борьбы с болезнью. Но не стоит ему потакать: всякий раз, когда мы съедаем что-то, содержащее сахар, наша иммунная система ослабевает и болезнь снова одерживает верх. Замените печенье или конфеты несколькими дольками черного шоколада без сахара – ваш организм будет вам благодарен.
Газированные напитки с кофеином
Сладкие газированные напитки лучше совсем исключить от своего рациона: они подрывают здоровье сердечно-сосудистой системы, плохо отражаются на нашем метаболизме и даже повышают риск рака. Но особенно они вредны, когда мы болеем: кофеин обезвоживает нас (а во время ОРВИ особенно важно поддерживать баланс влаги), а сахар подавляет иммунитет – и в итоге у нашего организма просто нет сил на борьбу с болезнью.
Алкоголь
При любом заболевании алкоголь – табу. И в первую очередь потому, что он способствует сильному обезвоживанию организма. Кроме того, алкоголь может усугубить любые проблемы с желудочно-кишечным трактом, так что стоит воздержаться от выпивки, если у вас запор или диарея.
Фаст-фуд
Исследователи из Университета Бонна установили: фаст-фуд «перегружает» нашу иммунную систему так же, как тяжелое ОРВИ. По этой причине от него стоит воздерживаться даже, когда вы здоровы, а уж если болеете, тем более не стоит устраивать своей иммунной системе двойную проверку на прочность.
Острые блюда
Если у вас насморк (а какое ОРВИ обходится без него?), вам лучше воздержаться от острой пищи: капсаицин, который содержится в перце и любом остром соусе, может дополнительно повредить слизистую оболочку носа и горла, которым и без того нелегко.