Хайкинг, водный поход, веревочный парк, пикник: летние приключения, которые позволят всей семье позабыть о гаджетах
Хайкинг или поход выходного дня, пикник в парке, прогулка на сапах или байдарках – ни один из этих вариантов не потребует от вас специальной подготовки. Они подойдут как для компании друзей, так и для семей с детьми. Но что бы вы ни выбрали, важно позаботиться о безопасности и содержимом аптечки, чтобы от активных выходных остались только приятные впечатления и яркие фото. Вместе с брендом «Эмалан» – производителем ранозаживляющего коллагенового геля, расскажем как подготовиться к летним приключениям.
Хайкинг
Хайкинг – однодневный поход налегке, возможность провести день на природе, посмотреть интересные места и почувствовать приятную усталость к вечеру. Поскольку хайкеры – самая многочисленная семья любителей активного отдыха, найти маркированные маршруты можно в любом городе и его окрестностях, достаточно набрать в поисковике фразу «пеший маршрут выходного дня» и вы получите список вариантов с описанием, перечнем интересных природных или исторических объектов и ссылкой на карту. Как правило, все маршруты в удобной транспортной доступности – приехать к точке старта и вернуться в конце можно на общественном транспорте. Если погода жаркая, выбирайте маршрут, где основная часть пути проходит по лесопарку и вблизи водоемов.
Знаете чем отличается опытный хайкер от новичка? Первый идет действительно налегке, в удобной обуви – кроссовках или ботинках на толстой подошве, которая обеспечивает хорошее сцепление с дорогой и амортизацию при ходьбе. Второй шагает в сандалях и мысленно считает шаги до места стоянки, поскольку в рюкзаке у него еда! Много еды! Его путешествие закончится сразу после привала, потому что идти дальше уже не будет никакого желания. Главные критерии при выборе продуктов в однодневный поход – их вес, безопасность, компактность и калорийность. Возьмите с собой что-то для легкого перекуса на маршруте (орешки, сухофрукты – высококалорийная и полезная еда, незаменимая для долгих пеших прогулок), и для обеда на природе (бутерброды, хлебцы, отварные яйца, вяленое мясо). Если планируете разводить костер или пользоваться портативной походной горелкой, можно захватить маленький котелок и пакет сухого супа/лапши или консервированную кашу.)
- Используйте треккинговые палки: они помогут быть устойчивее на тропе и частично снимут нагрузку с мышц ног и с позвоночника, перенеся ее на руки и плечевой пояс.
- Обувь – очень важна! Одна мозоль может отменить планы всех, кто отправился в путешествие.
- Идя по лесу, держите дистанцию, чтобы не хлестнуть друг друга ветками деревьев
- Оставлять огонь в лесу без присмотра и разводить его там, где это запрещено – нельзя.
- Насекомые летом – серьезный фактор дискомфорта. Снять зуд и неприятные ощущения после укусов поможет гидрогель «Эмалан» – он содержит вещества, которые эффективно снимут зуд и воспаление.
Аптечка для мини-путешествий на природе
Пластырь, перекись водорода, обезболивающее, йод, спазмолитик, активированный уголь, препарат от аллергии. Понадобятся также салфетки (обычные, так как влажные не разлагаются в естественной среде), дезинфицирующий раствор, крем с SPF, репелленты. Ранозаживляющее средство – гидрогель «Эмалан» будет эффективен при солнечных и термических ожогах, повреждениях кожи (царапины, порезы, ссадины, мозоли).
Веревочный парк
Напрасно многие относятся к веревочным паркам, как к развлечению для детей. Такой аттракцион подходит для всей семьи: в парке можно найти трассы с маршрутами разной сложности, в том числе и для взрослых с неплохим уровнем физической подготовки. Показать детям, что спорт нужен не только для значка ГТО, но и для того, чтобы быть ловкими и выносливыми – хорошая мотивация.
Чтобы подготовиться к походу в парк, прежде всего позаботьтесь об удобной одежде, всю необходимую экипировку вам предоставят на месте. Футболка и спортивные штаны или легинсы – ок, юбки и летние брюки – нет. Поскольку вам придется использовать страховочные привязи, лучше, чтобы ноги были закрыты и одежда не стесняла движений. Обувь на маршрутах должна быть закрытой и на плоской подошве – подойдут кеды, кроссовки или слипоны.
- Смотрите ограничения по росту на трассе – они могут быть от 90 см или от 120 см).
- На маршруте много раз придется пользоваться перестегивающимся карабином. Потренируйтесь, чтобы не прищемить пальцы!
- Правильная обувь – с фиксированной пяткой и закрытым носком – залог отсутствия травм на веревочной трассе.
- Кольцо непрерывной страховки, которое надевается в самом начале трассы и снимается только при выходе с маршрута, всегда должно быть пристегнуто!
- Удобные перчатки спасут ладони от ссадин при трении с веревкой. Если все же небольших травм избежать не удалось, воспользуйтесь коллагеновым гидрогелем «Эмалан». Он поможет не только при обработке повреждений кожи, но и при укусах насекомых, ведь открытые веревочные парки находятся в лесу.
Ранозаживляющие средства
Они необходимы для ускорения заживления или исключения неблагоприятных факторов. Условно их можно разделить на четыре группы: 1 – репаративные средства, ускоряющие процесс заживления, 2 – средства, предотвращающие образование грубого рубца, 3 – противомикробные средства, и 4 – средства от ожогов. Гидрогель «Эмалан» можно отнести ко всем четырем группам, так как его состав нацелен на все направления ранозаживления. Промокод LETOBEZRAN 10 %
Водные приключения: сап-сёрфинг, рафтинг, сплав на байдарках
В отличие от других активностей на природе, водные походы и прогулки хороши своей динамичностью. Вы плывете, на реке пейзаж меняется каждые полчаса, на озере облака над горизонтом выстраивают потрясающие декорации. Ветер, чайки, блики воды – кроме пользы физического движения, водные походы доставят массу эстетического удовольствия. Вам понадобится специальное оборудование – плавсредства (лодки или каяки, сапы, катамараны), а также спасжилеты и гермомешки, поэтому лучше всего приобрести однодневный тур, в котором об инвентаре и питании позаботятся организаторы.
Обычно в однодневном водном походе туристы проходят от 15 до 25 км по воде, это вполне посильно для новичков. Некоторые организаторы разрешают даже взять с собой питомца – собаку. Стоит позаботиться о перекусе на воде (хлебцы, орехи, батончики, сухофрукты), дождевиках и перчатках. Купите заранее водонепроницаемый чехол для телефона, который можно повесить на шею – это особенно актуально в путешествии на сапе. Захватите на всякий случай комплект сменной одежды.
- Застегнутый спасательный жилет обязателен!
- Во время сплава не стоит отдаляться от берега дальше 20 м.
- Все действия (старт, причаливание к берегу, выход за территорию привала) согласовывайте со старшим группы/ инструктором.
- Перчатки – важно. Несколько часов с веслом – и у вас мозоли.
- Обгореть на воде гораздо проще, чем на берегу. Легкий ветерок – и вам уже не жарко. Пользуйтесь кремом с SPF, берегите открытые участки тела от солнца. Снять покраснение и неприятные ощущения при солнечном ожоге поможет коллагеновый гидрогель «Эмалан».
Пикник на природе
Устроить пикник в красивом месте или собрать друзей на гриль-площадке в парке – этими бонусами летних дней обязательно нужно пользоваться! Тем более, что подготовка не займет много времени, а удовольствия от времени на природе вы получите море. Формат бранча (англ. brunch, от английского breakfast – «завтрак» + lunch — «обед») – то, что нужно. Позаботьтесь заранее о полуфабрикатах: замаринуйте мясо, разложите подготовленные для салата овощи и зелень в контейнеры (заправку приготовьте и возьмите с собой отдельно), чтобы на природе меньше суетиться с продуктами. Вымойте фрукты. Приготовьте домашний лимонад и разлейте по бутылочкам, купите или приготовьте несколько дип-соусов. На пикник обязательно нужно захватить воду! Чтобы ополоснуть фрукты, помыть руки, приборы или шампуры, использовать воду из открытых водоемов нельзя. И самое важное: пикник – это не столько еда, гораздо больше удовольствия вы получите от общения! Захватите с собой игры: подойдут бадминтон, ракетки для сквоша, дартс, скакалки, резиночка (вы еще не научили детей этой азартной игре из вашего детства?). Можно приобрести набор для петанка и освоить эту неторопливую, но очень интересную парковую игру.
Как знать – вполне возможно, что именно этот день, проведенный на пикнике, станет одним из самых ярких воспоминаний лета. Сделайте хорошие семейные фото, заранее подобрав референсы для удачных кадров, позаботьтесь о family-look*, чтобы смотреться в кадре гармонично.
- Не разводите огонь вне специально отведенных для этого мест и не используйте горючие вещества для розжига.
- Осмотрите поляну перед тем, как расположиться, чтобы вокруг не было опасного мусора.
- Выбирайте место для пикника в полутени, на рассеянном солнце, чтобы избежать солнечных ожогов.
- Соблюдать осторожность при приготовлении пищи на углях, работе с ножом при нарезании продуктов. На случай порезов и ожогов положите в мини-аптечку коллагеновый гидрогель «Эмалан», он быстро снимает боль и способствует заживлению.
Как работает коллагеновый гидрогель «Эмалан»?
Коллаген является структурным белком и основой соединительной ткани кожи и ускоряет процесс заживления. Коллагеновый гидрогель «Эмалан» – это инновационное и высокоэффективное средство, разработанное для лечения кожи по рекомендациям и при консультативной помощи российских ученых. Если у вас есть аптечка, в ней должен быть «Эмалан»!
family-look* – cемейный образ
Реклама. АО «Премьер-Фарма». ИНН: 9701157101