03.04.2013, 14:27

Грозит ли вам остановка сердца?

Возможно, вы не знаете о том, что у вас есть проблемы с сердцем. Проверьте это с помощью теста.

Редакция сайта

Ваш индекс массы тела (ИМТ) показывает, что вы склонны к излишнему весу или ожирению?

редактора рубрики Марии Стояновской

Признайтесь, вы курите?

Сколько времени в среднем вы уделяете физической активности?

Ваша диета... достаточно сбалансированная?

Фрукты: 2 или больше в деньВино: от 3 до 7 бокалов в неделюМиндаль: от 0,25 стакана в неделю (можно заменить другими орехами)

Овощи: 2−3 штуки в день (картофель не считается)Масла: растительные, нерафинированныеКрасное мясо: больше 300 г в неделю (включая мясопродукты)

Рыба; не менее 200 г в неделюЦельнозерновые не менее 100 г в деньБобовые: 2 или больше порций (0,5 стакана) отварной фасоли в недел

Эти результаты показывают, насколько меньше подвержены риску опасного сердечного заболевания женщины, ведущие здоровый образ жизни, в сравнении с теми, кто не желает расставаться с вредными привычками.

Результат теста

Если вы ответили А, то риск снижается:

1 — на 46%

2 — на 59%

3 — на 67%

4 — на 92%

Образ жизни тех женщин, которые, отвечая «да», превосходят параметры по всем пунктам (занимаются спортом чаще или едят больше овощей и фруктов), еще более надежно защищает их от внезапной остановки сердца в будущем.