Фрукты, от которых стоит отказаться после 50 лет

Мы исходили из предположения, что к своему полувековому юбилею почти каждый из нас приходит с толстенькой медицинской картой под мышкой. У одних панкреатит, у других шалит печень, у третьих диабет, у четвертых удалили желчный пузырь, у пятых гастрит, у шестых и вовсе аллергия вылезла, откуда не ждали.

Есть и общие процессы — с возрастом нарушаются моторные и пищеварительные функции желудочно-кишечного тракта. Поэтому то, что раньше чудесно переваривалось, может начать приводить к неприятным спецэффектам. Среди них — тяжесть, вздутие, повышенное газообразование, диарея (или запор) и т.д. Повышается чувствительность к потенциально опасным веществам, в том числе — пестицидам и нитратам.

Давайте посмотрим на фрукты и ягоды повнимательнее.

Они чудесны, сочны и полезны, возглавляя хит-парад продуктов здорового питания. Яблоки и груши особенно рекомендуют людям старшего возраста из-за целого спектра полезных свойств и веществ, включая водорастворимую клетчатку.

В некоторых сортах яблок довольно высокое содержание кислоты, что опасно для людей с обострением ряда заболеваний, в том числе панкреатита, холецистита, геморроя и язвенного колита.

Отдельно хотим заметить, что при неправильном выращивании эти плоды частенько собирают немало вредных веществ, включая пестициды.

Перезревшие груши могут устроить в животе маленькую винокурню, и в этом нет ничего полезного для людей с заболеваниями ЖКТ. Плоды обычной зрелости могут разбушеваться в кишечнике, если съесть их вместе с другими продуктами питания, включая жирное мясо, копчености и молочные продукты.

Бананы питательны, богаты микроэлементами и отлично подходят для быстрого перекуса. Они крайне редко вызывают аллергию, нежны к слизистой желудочно-кишечного тракта, а еще поднимают настроение, способствуя выработке серотонина.

Из-за большого количества сахаров в каждом плоде, с бананами стоит быть осторожнее людям, болеющим сахарным диабетом. Зеленые бананы могут привести к метеоризму, а зрелые плоды в сочетании с молоком (смузи!) чреваты диарей. Высокое содержание калия может привести к его избыточному количеству в крови, если вы принимаете бета-блокаторы. Это особенно опасно при заболеваниях почек.

Мы обожаем цитрусовые, как и большинство людей. Все знают о витамине С, любители здорового образа жизни ценят их за большое количество клетчатки, а грейпфруты известны талантом снижать глюкозу в крови. О пользе апельсинов, лимонов и мандаринов написано множество статей и даже книг.

Кислоты в составе могут раздражать слизистые в органах желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря, плохо влиять на зубную эмаль. Особняком стоят грейпфруты — из-за фуранокумаринов в составе может снизиться эффективность многих лекарств, в том числе и жизненно важных.

Как и апельсины, киви богаты витамином С и прочими полезными микроэлементами. Они снижают риски развития многих заболеваний, включая диабет, рак и болезни сердца.

Киви могут вызвать сильную аллергическую реакцию, особенно в области рта. Если у вас есть аллергия на латекс, будьте осторожнее и с киви, так как их аллергены выглядят для нашего организма схожими. Как и в случае с бананами, проблема может быть и высоком содержании калия — будьте осторожны с киви, если принимаете бета-блокаторы.

Грозди винограда восхитительны, вкусны и крайне полезны для организма, но и противопоказаний у него немало.

Из-за высокого количества сахаров в составе виноград не рекомендуется сочетать с другими продуктами, чтобы избежать брожения, или есть его после 5-6 часов вечера (рискует лечь в животе мертвым грузом).

Важный аспект: виноград из-за сладости привлекает множество насекомых и очень нравится бактериям. Поэтому в процессе созревания грозди несколько раз обрабатывают довольно агрессивными химикатами. Мойте виноград как можно тщательнее и, по возможности, ешьте его без кожуры.

Эти плоды очень полезны — в них полно витаминов, микроэлементов, полезных кислот и так любимого нами пектина. Это же относится и прочим «родственникам» — сливам, нектаринам и персикам. Какие-то из них более сладкие, какие-то более волокнистые, но все по праву занимают место на Олимпе здорового питания

Возможные их недостатки — обратная сторона достоинств: сладости и высокого содержания пищевых волокон.

Людям с больными почками. В сливах довольно много оксалатов, что может привести к образованию камней в почках. Причем, камни могут сформироваться и в мочевом пузыре — оксалаты у некоторых людей уменьшают абсорбцию кальция, и его становится слишком много.

Черника идеальна. Ну ладно, не совсем идеальна, если вы имеете пищевую непереносимость, страдаете язвой желудка или запорами.

В прочих аспектах она совершенство. Всем черники!

Будьте аккуратнее с клубникой и черешней, особенно если они приехали издалека и продаются не в сезон. В таких ягодах могут накапливаться химические вещества, которыми их обрабатывали для ускорения роста и защиты от вредителей.

Ваше тело уникально, поэтому только вы можете определить, от чего вам хуже, а от чего — лучше. Внимательность и забота о себе позволят вам взять от природы самое лучше и радоваться фруктам долгие годы!