Дайте ногам отдохнуть
С синдромом усталых ног знакомы многие. Ноги к концу дня становятся тяжелыми и «гудят».
С синдромом усталых ног знакомы многие.
Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.
Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?
- Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр
- Не сидите нога на ногу
- Старайтесь больше ходить пешком
- Каждый вечер устраивайтесь полежать 15−20 минут на спине с приподнятыми ногами
- Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью
- Делайте массаж стоп
Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина — в гормональных изменениях.
Читайте также: — Как выбрать матрас и подушку — Новые способы борьбы с болью в спине |