Чтобы жить дольше, нужно тренировать мозг. Почему так считала Наталья Бехтерева

Потому что мозг любит нагрузку, тренировку и зубодробительные сверхзадачи. И чем больше таких тренировок, тем лучше отдача. Раньше нам говорили, что нервные клетки не восстанавливаются. И мы верили в это. Но последние исследования доказали, что это неправда. Оказывается, всё можно восстановить, если захотеть. И взяться за себя.

Давайте попробуем. И пусть источником нашего вдохновения будет академик Наталья Бехтерева, советский и российский нейрофизиолог, крупный исследователь мозга, автор более четырехста научных работ. За свою удивительную научную карьеру она сделала несколько важнейших открытий в области механизмов мышления, памяти, эмоций и организации головного мозга человека.

К этой нестандартной мысли Наталья пришла в 2003 году, после того, как пережила инсульт. Несколько недель Бехтревой пришлось провести в больнице, после чего врачи рекомендовали академику полный покой. Но Наталья решила сделать с точностью наоборот. Она устроила очень напряжённый график работы своему мозгу — села писать новую книгу, несмотря на запреты медиков.

По словам академика — это и стало самым эффективным лечением для её мозга. Когда медики повели обследование состояния здоровья Бехтеревой через несколько месяцев, они были поражены, что все улучшилось. Так что слова Бетхеревой, что мозг нужно нагружать, причём, желательно на пределе его возможностей, были подкреплены научным экспериментом, который академик провела лично на себе.

А чтобы нагрузить свой мозг по полной, придётся всё делать так, как в известной фразе из «Алисы в стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее»!

Наталья Бехтерева напоминала — недогрузка работы мозга вреднее, чем его перегрузка. Если человек всю жизнь работает за конвейером, а дома вечера проводит на диване перед телевизором, его мозг работает по единожды запрограммированной схеме, в режиме экономии, оставляя активными только те области, которые нужны. В таком режиме он начинает хиреть, стареть, медленно, но верно угасать. Это как мышцы. Если их не использовать, они быстро атрофируются.

Если же человек ставит перед собой новые и сложные задачи, а лучше — сверхзадачи, или трудновыполнимые цели, включаются все, бездействующие до этого области мозга. В этом случае ему приходится пахать на максимуме.

Современные исследования уже доказали, что нервные клетки восстанавливаются. Причём, независимо от возраста. Выяснилось, что даже когда за сверхсложную задачу берётся немолодой человек, в его мозгу формируются новые связи и образуются новые нервные клетки. Получается, чем больше мы ставим перед собой целей, чем более творчески и неоднозначно подходим к жизни, тем лучше работает наш мозг.

Согласно последним исследованиям, во время таких «авралов» активируются участки, которые отвечают за работу эндокринной системы. А это о чём говорит? Что в такие моменты мозг блокирует процессы старения. Посмотрите фильм о Наталье Бехтеревой на канале Образование для всех.

Наталья Бехтерева говорила: «Многолетний опыт в физиологии мозга человека и психофизиологии позволяет мне утверждать, что творческий потенциал мозга можно увеличить, восстанавливать творческой сверхзадачей и что восстановление творческого потенциала вплоть до оптимального его состояния возможно практически независимо от возраста».

«Годы уносят всё внешнее, и с возрастом душа человеческая постепенно освобождается от покровов и предстает в своем первозданном виде. Уже нет нужды нравиться, играть в какие-то игры. Можно быть самой собой, говорить что думаешь и как чувствуешь.

Наконец понимаешь, что счастье — это то, чем можно прямо сегодня и сейчас поделиться с другими, нечто крошечное, хрупкое и ужасно важное — сёмга по четвергам, которой так любит лакомиться приходящая домработница. Отрез самой лучшей шерсти для дорогой подруги. Тёплый автограф на подаренной книге. Или десять самых вкусных пирожных из французской кондитерской».

«Я выступала, читала лекции, занималась громадной организационной работой, но — не жила. Пока у меня не появилась очередная сверхзадача — доклад, который позволил оценить, сколько сделано в прошлом, и показал, что есть смысл в будущем. Без сверхзадачи человеческое существование лишено смысла. Животные рождаются, дают жизнь новым поколениям, потом функция размножения угасает, и наступает смерть. А мы — мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков и правнуков, написать книгу, увидеть мир, заглянуть в Зазеркалье... Старости не существует, и ничего не заканчивается, пока вы сами этого не захотите».