Что вам нужно знать об аллергии и мерах её профилактики?
Ваш ребёнок просыпается по ночам? Сходите к аллергологу
Если причина аллергии — домашняя пыль, то симптомы чаще всего обостряются ночью и рано утром. Секреция слизи усиливается, это вызывает кашель. А заложенность носа может провоцировать десятки микропробуждений в течение ночи: человек не просыпается до конца, но чередование фаз сна нарушается. Из-за этого ребенок может вскрикивать, тревожно ворочаться во сне. Взрослые тоже далеко не всегда осознают, что происходит, списывая дневную сонливость и заторможенность на побочные эффекты лекарств. Некоторые средства от аллергии действительно могут снижать быстроту реакции, но чаще причина — в нарушениях сна. Больше о детской аллергии.
Чувствуете себя хуже, чем обычно? Избавьтесь от стресса
Когда вы находитесь во взвинченном состоянии, даже самые сильные средства от аллергии могут оказаться неэффективными. Верно и обратное утверждение: успокойтесь, и скорее всего вы сможете снизить дозировки или вообще отказаться от лекарств. Если каждый год вы страдаете от неприятных симптомов в период цветения, этой весной попробуйте новый подход к лечению. Ложитесь спать в одно и то же время, делайте зарядку, не волнуйтесь и следите за питанием. Эти элементарные изменения помогут вам проще пережить острый период.
Лечите аллергию зимой
Самое разумное, что может сделать человек, страдающий от сезонной аллергии, — это обратиться к врачу за 2−3 месяца до острого периода. Начинайте лечение заранее, ведь в последние годы признаки поллиноза стали проявляться раньше, чем обычно. Из-за глобального потепления сезон цветения растений во многих странах теперь сдвигается на несколько недель. А повышенное содержание углекислого газа, по мнению многих ученых, приводит к более активному росту растений и выработке пыльцы. И вот результат: острый сезон начинается раньше, становится более продолжительным, а симптомы — более выраженными.
Воздержитесь от самолечения
«Весной я всегда реагирую на пыльцу, раньше я пила вот эти таблетки, и они мне помогали, а теперь эффект практически нулевой», — врачам часто приходится слышать подобные жалобы. Аллергия вызвана сбоем в работе иммунной системы. Организм воспринимает потенциально безопасное вещество (например, пыль) как угрозу для здоровья и начинает интенсивно вырабатывать защитные средства — гистамины. И нужно понимать: антигистаминные средства не лечат аллергию, но только на некоторое время снижают выраженность симптомов.
Лекарства уменьшают количество гистаминов, которые выделяют клетки, и блокируют активность тех гистаминов, что уже выделились. Если при этом воздействие аллергена продолжается, то симптомы нарастают как снежный ком. Может показаться, что антигистаминные средства стали неэффективны. Но на самом деле они действуют точно так же, как и раньше, просто не успевают за реакцией организма. Именно поэтому средства от аллергии (в том числе и антигистаминные) должен подбирать только врач.
У кого-то в вашей семье аллергия? Выбросите все освежители воздуха
Разумеется, все эти ароматические свечи, освежители воздуха, саше и диспенсеры приятно пахнут. Но многие из них содержат токсические вещества, которые могут значительно усилить симптомы аллергии и даже спровоцировать приступ астмы. Даже у тех, кто не подвержен аллергическим реакциям, эти средства часто вызывают раздражения глаз и дыхательных путей.
В сезон цветения откажитесь от лишней косметики
Вы наверняка знаете, что крупные солнечные очки и головной убор могут уберечь вас от воздействия аллергенов. Но нужно знать и о том, что муссы для волос и кремы для лица притягивают пыльцу и пыль. Сведите использование косметики к минимуму. Принимайте душ и мойте голову сразу же после возвращения домой, чтобы удалить аллергены.
Будьте осторожны с антибиотиками
Многие врачи склонны считать, что одна из причин аллергии — бесконтрольное употребление антибиотиков. В дыхательной и пищеварительной системах человека в норме находится большое количество полезных бактерий. Но неправильное питание, вредные привычки и склонность к самолечению нарушают этот баланс, создавая предрасположенность к аллергическим реакциям. Хотите свести риск аллергии к минимуму? Будьте осторожны с антибиотиками. Принимать их можно только по назначению врача, точно придерживаясь дозировок.