Что такое «вдовий горбик» и как с ним бороться?
Что же такое «вдовий горбик»?
Не существует единственного заболевания, скрывающегося под этим выражением. «Вдовий горб» — скорее симптом, причем, симптом зонтичный, то есть, подразумевающий целый ряд толкований. Горб может быть связан с искривлением позвоночника, а может — с жиром, накапливающимся в нижней части шеи. Проблема может быть в кисте, а может — в опухоли. Если вы заметили физические изменения в задней части шеи, стоит обратиться к врачу для полноценного обследования.
Почему может формироваться горб?
Причины могут скопления жира и искривления в задней части шеи могут быть вызваны заболеваниями или их лечением. Вот возможные причины:
- Побочный эффект приема лекарств (например, используемого для лечения ожирения.
- Синдром Кушинга (редкое состояние, связанное с избытком кортизола). Это расстройство вызывает ожирение выше талии, акне, хронические боли, нерегулярные менструальные циклы и изменения в половом влечении. Наряду с другими изменениями мышц и костей, синдром Кушинга вызывает накопление жира за шеей.
- Остеопороз (состояние, которое приводит к истончению костей). Риску развития этого заболевания из-за пониженного усвоения кальция особенно подвержены пожилые люди и женщины в менопаузе. Остеопороз может привести к деформации костей и искривлению позвоночника.
- Долгосрочная терапия стероидами.
Можно ли избавиться от «вдовьего горба»?
Это зависит от причины, которая вызвала его появление. В некоторых случаях косметическая хирургия может удалить жировые отложения, однако без терапии основного состояния горб может вернуться. Если горб является побочным эффектом лекарства, поговорите с врачом об изменении дозы или смене препарата. Но, пожалуйста, не прекращайте принимать прописанные лекарства без разрешения врача, это может быть опасно! В тех случаях, когда горб является результатом ожирения, может помочь общее снижение массы тела коррекцией питания и физическими упражнениями.
Как врач определяет причину образования «вдовьего горбика»?
Иногда доктору достаточно физического осмотра и истории болезни, чтобы во всем разобраться. В других случаях потребуется опрос об иных симптомах и назначение обследования. Вот, куда врач может направить пациента со «вдовьим горбом»:
- Измерение плотности костной ткани;
- Анализ крови (для проверки уровня гормонов и кортизола);
- Компьютерная томография;
- МРТ;
- Рентген.
А как не допустить появления вдовьего горба?
Гарантированного способа нет, но существуют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить риск развития горба.
Профилактика остеопороза
Стоит употреблять в рационе достаточное количество кальция и витамина D. Если что-то мешает вам усваивать кальций из пищи, врач может назначить специальные пищевые добавки. Но не стоит «назначать» их себе самостоятельно, избыток кальция тоже вреден.
Здоровый образ жизни
Регулярные физические упражнения и правильное разнообразное питание помогает снизить риск истончения костей и ожирения.
Внимание к себе в пожилом возрасте
Людям старше 51 года или тем, кто находится в менопаузе, стоит увеличить потребление кальция с 1000 мг в день до 1800 мг — но только в разрешения врача. Это особенно важно, если человек принимает постоянно какие-то лекарства.
Какими могут быть осложнения «вдовьего горбика»?
Сам по себе горб не приносит столько проблем и забот, сколько то состояние, которое его вызвало. Но, если он вырастет достаточно большим, может затруднить свободные движения головы — например, откидывание назад или поворот из стороны в сторону. Боль возникает довольно редко, поэтому не откладывайте поход к врачу, если ощущения станут дискомфортными. Обычно «вдовий горб» причиняет беспокойство скорее эстетического характера, чем практического. Правда, это не относится к такой причине искривления, как кифоз.
Что такое кифоз и как он связан с «вдовьим горбом»?
Наш позвоночник имеет изогнутую форму — это позволяет нам стоять прямо и держать баланс. Если глубина изгибов становится нездоровой, речь может идти о лордозе и кифозе. Лордоз — это прогиб, направленный вперед, кифоз — прогиб назад, округление позвоночника вплоть до горба. Остеопороз может вызывать кифоз у пожилых людей, но это далеко не единственная причина, и «возрастных ограничений» здесь нет.
Каковы симптомы кифоза?
Кифоз может варьироваться по степени тяжести (углу искривления), и обычно симптомы более выражены при более серьезной степени. Они могут быть следующими:
- скругленные плечи или горб;
- боль в спине или скованность;
- чувство усталости или изнеможения;
- тугость подколенных сухожилий.
Более серьезные симптомы редки, хотя и не исключены: позвоночник продолжает изгибаться с течением времени, сжимая другие части тела, ткани и органы (такие как легкие, нервы и пищеварительный тракт).
Тяжёлые осложнения кифоза могут включать:
- постоянные боли в спине;
- проблемы с повседневными физическими задачами, такими как ходьба, взгляд вверх или вставание из сидячего положения;
- ощущение онемения или покалывания в ногах;
- одышка или затрудненное дыхание;
- проблемы с пищеварением — трудности с глотанием или кислотный рефлюкс;
- проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника.
Что может вызвать кифоз в грудном отделе?
- Плохая осанка из-за сутулости, неправильной позы при сидении, переноса тяжестей (например, ребенка или тяжелого рюкзака). Обычно плохая осанка вызывает легкую форму кифоза (постуральную), которую можно откорректировать упражнениями и укреплением спины.
- Повреждения позвоночника вследствие переломов могут привести к искривлению.
- Заболевания костей и позвоночника. Чаще встречаются у пожилых людей и могут включать дегенеративные проблемы и остеопороз.
- Старение приводит к естественному увеличению изгиба позвоночника. Считается, что от 20 до 40% пожилых людей живет с кифозом.
- Снижение подвижности, влияющие на связки мышцы и осанку.
- Ослабление мышечной силы.
- Сенсорные изменения. Сниженное восприятие от органов чувств (зрения, слуха, осязания) может повлиять на осанку и положение головы/шеи.
- Врожденное состояние из-за неправильного развития позвоночника еще в утробе.
- Нарушения развития позвоночника во время скачков роста (Болезнь Шейермана-Мау).
- Рак и его терапия (химио- и лучевая), которая может привести к ослаблению позвонков.
Как бороться со «вдовьим горбом», вызванным кифозом?
Лечение должен назначать врач, основываясь на результатах обследования. Варианты могут быть следующими:
- Правильная осанка. Для людей с постуральным кифозом внимание к хорошей осанке может помочь исправить искривление позвоночника. Мы посвятили ей целую статью.
- Упражнения. Регулярная физическая нагрузка помогает укрепить мышцы спины.
- Йога способствует увеличению гибкости и повышению силы мышц спины и корпуса.
- Обезболивающие препараты могут помочь облегчить боль в спине, связанную с кифозом.
- Лечение заболеваний, вызвавших кифоз.
- Использование специального медицинского оборудования для замедления прогрессирования кифоза (обычно применяют к подросткам).
- Физиотерапия.
- Хирургия. Люди с тяжелым кифозом или осложнениями от него могут нуждаться в хирургическом вмешательстве, чтобы уменьшить изгиб в позвоночнике.