Что будет, если не спать неделю?

Много лет спустя ученые выдвинут гипотезу, что щенки умерли не от того, что от бессонницы, а от стресса, который испытывали, когда им не давали спать. В отличие от собак, человек может произвольно, то есть сознательно, отказаться от сна. Будет ли результат другим? В XIX веке подобные эксперименты на людях уже считались негуманными в большинстве стран, но в ХХ веке нашлись добровольцы, желающие испытать себя. Первым оказался звездный радиодиджей Питер Трипп.

В 1959 году Питер Трипп решил устроить бессонный марафон — 201 час или 8,5 суток провести в радиоэфире. Цель была благая — собрать деньги на благотворительность. Ради шоу на Таймс Сквер установили стеклянную будку. Сначала диджей был весел и шутил, но вскоре у него начались галлюцинации и появились признаки психоза. Он начал вслух подозревать, что кто-то хочет испортить его звездный час и подмешивает ему в пищу снотворное. Его лихорадило, он начинал заговариваться. Врачи, которые сопровождали эксперимент, начали давать Питеру стимуляторы, но ему, казалось становилось только хуже. Питер заявлял, что он не известный радиоведущий, а самозванец, а когда к нему пришел врач, чтобы проверить самочувствие, Питер решил, что это явились забрать его мертвое тело. Электроды, которые были прикреплены к его голове, фиксировали, что мозг ведущего находится в фазе быстрого сна, в то время как остальной организм бодрствует.

Через четыре года эксперимент радиоведущего повторит 17-летний школьник Рэнди Гарднер и его друг Брюс Макалистер. Все началось с того, что мальчишкам задали на каникулы провести какое-нибудь исследование. Они хотели изучить влияние бессонницы на паранормальные способности, но поняли, что им не хватит знаний. И тогда упростили задачу. Предмет эксперимента звучал просто: «Сколько времени человек может провести без сна, как это повлияет на ум и способности на баскетбольной площадке». Цель была: 11 суток; Рэнди должен был бодрствовать, а Брюс — фиксировать данные. То есть, тоже не спать. Из-за этого эксперимент чуть было не провалился на третьи сутки, когда Брюс обнаружил себя в состоянии зомби, царапающим заметки прямо на стене спальни. Так что они позвали третьего друга, а потом в их компании появился настоящий ученый, пусть и очень молодой — Джо Марчиано. А вскоре к делу подключился и профессионал — исследователь проблем сна Уильям Демент из Стэнфордского университета.

Рэнди, в отличие от старшего «коллеги» не употреблял никаких психостимуляторов, если не считать «Кока-колы», которой он выпил за время эксперимента немало. Это был крепкий юноша, обожавший баскетбол, и за 10 дней эксперимента, он, казалось, начал играть даже лучше. А может быть дело в том, что он часами торчал на баскетбольной площадке: спорт не давал закрыть глаза и погрузиться в сон. Единственное изменение, которое отчетливо замечал Рэнди — изменение вкусов и запахов. «Я не могу переносить этот запах», — жаловался он на пятые сутки по поводу какой-то обыденной вещи. Он продержался 11 суток. Но и после этого ему не дали отоспаться, а отправили в больницу и надели на голову датчики. Результат был похож на результат Питера: мозг Рэнди погружался в сон «по частям».

К слову, после эксперимента двух американских подростков представители Книги рекордов Гиннесса заявили, что не будут фиксировать новые рекорды продолжительного бодрствования. Они были убеждены, что такие эксперименты опасны для жизни и здоровья, и проводить их не следует. Так что, когда Тони Уайт в 2007 году в присутствии свидетелей прободрствовал на два часа дольше американских подростков, его ждало разочарование. Кстати, методы Тони были похожи на методы Рэнди: только кофеиносодержащую «колу» заменил чай, а баскетбольную площадку — бильярд. И так же, как телеведущий, британец стал раздражителен: ему было тяжело 11 суток провести в замкнутом пространстве под наблюдением камер.

Человеческий организм не приспособлен для бессонницы: хронический дефицит сна вызывает депрессию (это одна из частых причин послеродовой депресcии), общую слабость, усталость или недомогание; нарушения внимания, концентрации или памяти; нарушение социальных или профессиональных функций, у школьников — проблемы с успеваемостью. Хронически недосыпающий человек становится вялым и раздражительным, безынициативным и чаще рискует попасть в аварию или стать причиной несчастного случая. (Источник) Но что, если можно обхитрить человеческую природу, сократить общее количество часов сна, поделив его на несколько блоков?

Такой сон называют «сон Да Винчи» или «волчий сон» — но все легенды о том, что Леонардо Да Винчи или Николас Тесла спали урывками по несколько часов — не более чем исторический анекдот. Научных подтверждений тому, что прерывистый сон работает, нет. но соблазн «хакнуть» наш организм так велик, что люди ставят эксперименты на себе и пишут целые книги о том, как обмануть биологическую природу ради высокой производительности. Есть несколько режимов, которые предлагают сторонники полифазного сна.

Считается, что эти режимы позволяют проскочить «ненужную» фазу медленного сна и сразу перейти к «полезной» стадии быстрого сна. Но реальная польза и эффективность этого метода сомнительна, более того, есть основания подозревать, что он опасен для здоровья. Кроме того, не забывайте, что ваша эффективность связана с жизненным ритмом большого города, даже если вам не нужно ходить на работу или в университет. Вот реальный отзыв человека, который попробовал этот метод на себе:

«Я переделал ряд дел, до которых полгода не могли дойти руки (например, вымыл покрытый жирной копотью кухонный шкаф), и наполовину прошел игру Call of Cthulhu – в те ночные часы, когда просто не мог заниматься ничем другим, потому что голова совсем не соображала».

Он прекратил эксперимент на третий день из-за боли в области сердца, лег спать и в дальнейшем старался спать по общепринятому графику и не меньше 8 часов в день.