Болезнь Альцгеймера, депрессия и ещё 6 болезней, от которых бывает бессонница

Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ и оказывают широкое влияние на почти все системы организма, от функции мозга до аппетита, настроения и энергии, а также сна. Если этих гормонов вырабатывается слишком много, как при гипертиреозе, развивается бессонница. Впрочем, при недостатке гормонов также могут развиваться нарушения сна – например, частые ночные пробуждения.

Острый или хронический, стресс почти всегда влияет на сон и способен спровоцировать бессонницу. К сожалению, плохой сон также может привести к развитию стресса, а мы – попасть в настоящий замкнутый круг. Поэтому если вы заметили у себя такие симптомы стресса, как мышечное напряжение и боль, расстройство желудка, изменения аппетита и усталость, нужно принимать меры, искать свои методы снятия стресса и даже обращаться к врачу.

ГЭРБ или кислотный рефлюкс, состояние, при котором из-за повышенной кислотности желудка его содержимое регулярно выплескивается в пищевод, что вызывает жжение в груди и горле. Симптомы этого заболевания чаще всего проявляются ночью, так как в это время суток наш глотательный рефлекс существенно снижается, что и приводит к частым пробуждениям и общему снижению качества сна.

Сонное апноэ – коварное заболевание, вы можете страдать им и даже не подозревать об этом. Апноэ характеризуется внезапными кратковременными остановками дыхания во сне, но пациенты могут не знать об этом и только удивляться чувству усталости по утрам. Другие опасные симптомы, на которые стоит обратить внимание: утренние головные боли и сухость во рту, забывчивость, трудности с концентрацией внимания, депрессия, раздражительность, перепады настроения. Также стоит обратиться к врачу, если вы сталкиваетесь с удушьем во сне (и видите сны с похожим сюжетом), а ваши партнеры говорят о громком храпе.

Тревожное расстройство повышает риск бессонницы в 17 раз: ведь когда мы чувствуем тревогу, нервная система находится в состоянии повышенной готовности, гормоны стресса набирают силу, мышцы напрягаются, частота сердечных сокращений повышается – и все это мешает нормальному ночному отдыху.

Беспокойный сон, когда сперва невозможно заснуть, а потом – проснуться, который не приносит ни отдыха, ни свежести, может быть симптомом депрессии. Исследования показывают: люди с бессонницей в 10 раз чаще страдают депрессией, более того, даже после наступления ремиссии, проблемы со сном могут сохраняться.

Если у вас аллергия, ваши шансы заполучить бессонницу возрастают в два раза. Заложенный нос, чихание, зуд, кашель, слезотечение – все эти распространенные симптомы аллергии никак не способствуют крепкому здоровому сну. Более того, аллергия может повысить риск развития сонного апноэ, поэтому если вы аллергик, вам стоит внимательно следить за возможными симптомами апноэ.

Нарушения сна могут быть одними из первых симптомов болезни Альцгеймера, особенно у тех, кто генетически предрасположен к этому расстройству. Впрочем, само по себе постоянное нарушение сна может повысить риск развития болезни Альцгеймера. Так что если ваши пожилые родственники начали жаловаться на бессонницу, возможно, стоит обратиться к неврологу.

Читайте также: Тяжелый стресс? 8 простых способов вернуть свои эндорфины