6 привычек, от которых лучше отказаться, если у вас ОРВИ
Грипп, «простуда», другие вирусные респираторные заболевания лучше всего лечатся постельным режимом, теплым обильным питьем и максимальным «разгружением» своего организма – последний пункт особенно важен для профилактики осложнений, которые могут быть по-настоящему опасными. И в этот период лучше отказаться от некоторых привычек, которые могут только ухудшить ваше заболевание.
Переносить ОРВИ «на ногах»
Худшее, что вы можете сделать для себя (и, кстати, для окружающих вас коллег и просто знакомых), это пытаться во время болезни вести привычный образ жизни, «поддерживая» организм препаратами, облегчающими симптомы ОРВИ. Во-первых, вы увеличиваете нагрузку на сердце, и это может привести к по-настоящему серьезным осложнениям (вплоть до летального исхода вообще-то). Во-вторых, постоянно сбивая температуру, вы мешаете организму бороться с вирусом и фактически сами саботируете собственное выздоровление. Наконец, в-третьих, вы становитесь источником повышенной опасности для здоровых людей: вирусы, вызывающие респираторные заболевания, удивительно летучи и передаются даже при мимолетном контакте. Лучшее, что вы можете сделать, обнаружив у себя симптомы ОРВИ, – остаться дома и несколько дней просто провести в постели.
Обниматься
Болезнь – всегда серьезный стресс для нашего организма, и многим из нас особенно нужна в это время поддержка, в том числе и тактильная. Но если вы не хотите, чтобы ваши родные тоже заболели, лучше обнимайтесь с котиком или плюшевой игрушкой. Вирусы очень летучи и отлично живут в крошечных капельках влаги, которые мы выделяем при дыхании, разговоре или поцелуях. Так что лучше свести близкие контакты к минимуму – на некоторое, очень короткое время.
Не мыть руки
Нет, серьезно, если у вас ОРВИ и вы живете в одной квартире еще с кем-то, пожалуйста, мойте руки как можно чаще. Вы можете заразить ваших близких, просто щелкнув выключателем света. Или набрав на клавиатуре ноутбука короткое сообщение. Или открыв дверь. Также вы скорее всего приносите вирус с собой с улицы – из офиса, транспорта, магазина, лифта. В общем, мойте руки – по-настоящему часто.
Поздно ложиться спать
Чем больше вы спите, тем больше у вашего организма будет сил на борьбу с вирусом, и тем быстрее вы выздоровеете. Понятен соблазн посвятить постельный режим интересной книжке или захватывающему сериалу, но помните, что каждая новая страница или серия, если они мешают сну, отдаляют вас от выздоровления. Сон и правда едва ли не лучшее лекарство от ОРВИ.
Принимать душ или ванну
Если у вас высокая (38 градусов и выше) температура, лучше воздержаться от длительного контакта с водой. Нет, конечно, если этого просит организм и настойчиво призывает гигиена, то лучше не сопротивляться. Но вообще ванна или душ, даже горячие, могут усилить лихорадку. И уж тем более не стоит пытаться «сбить» температуру с помощью холодной воды. Лучше в этих целях – для облегчения состояния – обтираться влажным полотенцем.
Ходить в гости
Во время болезни, а также в течение как минимум недели после исчезновения симптомов лучше притвориться интровертом-затворником и игнорировать приглашения на вечеринки. Капли, в которых могут сохраняться частицы вируса, способны перемешаться на расстояние до 2,5 метров – то есть, просто стоя в зале и улыбаясь, вы можете передать вирус доброй половине гостей. Едва ли они будут вам за это благодарны!
