4 элементарных способа улучшить память
Вы забываете купить в магазине молоко, в неверное время приезжаете на родительское собрание и в разговоре иногда не можете вспомнить нужное слово? Эти способы помогут вам улучшить память и концентрацию.
Как улучшить память и внимание
1. Внимательно читайте инструкции к лекарствам
2. Избавьтесь от лишнего веса
3. Пересмотрите программу тренировок
Любая физическая активность благотворно влияет на работу мозга, но некоторые виды нагрузки особенно полезны. Как улучшить память? В Университете Детройта удалось доказать, что йога 3 раза в неделю эффективнее, чем такие же по продолжительности тренировки в зале или бассейне. Дело в том, что йога помогает успокоить ум и избавиться от тревожных мыслей, а это серьезная поддержка для мозга.
4. Выбирайте правильные продукты для улучшения памяти
