10 фактов, которые нужно знать о храпе

Если уже не. Нарушение сна из-за резких звуков возле голову приводит к раздражительности от недосыпа. Если ваш партнер не готов проходить курс лечения, вы можете для начала спать раздельно.

Это может сигнализировать о проблемах со здоровьем

Ночное апноэ, или остановка дыхания выглядит со стороны как резкий всхрап после долгой паузы. Апноэ может являться показателем: болезней сердца, гипертонии, сахарного диабета.

По данным исследований, у людей, храпящих во сне, повышен риск инсульта.

Лишний вес прямо влияет на храп

Чем тяжелее ваше тело, тем сильнее сдавливаются дыхательные пути. Однако, снижение веса на 10% помогает в большинстве случаев навсегда забыть о храпе.

Алкоголь влияет на храп

Расслабляя мышцы гортани, выпивка приводит к бесконтрольному вибрированию ваших дыхательных путей во сне. Точно так же на тело воздействуют и снотворные.

Аллергия может вызывать храп

Чем сильнее у вас отек дыхательных путей, тем громче вы сообщаете миру, что спите. Хорошая новость: антигистаминные препараты снимают этот тип храпа.

Курильщики храпят чаще

Сигареты вызывают точно такой же отек мягких тканей, как и воспланение от простуды или аллергены. Если вы не готовы бросить, хотя бы не курите за два часа до сна. Как избавиться от храпа.

Народные средства не всегда работают

Ни вкладыши в нос, ни подушки для правильного положения головы, ни сон на боку — никакое из этих средств может не помочь в вашем конкретном случае. Причины храпа различаются в достаточной степени от человека к человеку, поэтому без консультации с терапевтом вы эту проблему не решите.

Операция

Существует прогрессивный, хотя и дорогостоящий метод имплантирования микро-вставок в небо и носоглотку. Импланты деляют ткани жестче, и они перестаю вибрировать во сне. Если вам не помогли все прочие испробованные методы, остается только обратиться к хирургам.