Всемирный месяц борьбы против рака груди: 4 способа снизить риск заболеваемости
По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР), в 2018 году в мире было зафиксировано 2,1 млн новых случаев рака молочной железы. Сегодня это самый распространенный среди женщин вид рака, на долю которого приходится 24,2% в общей статистике онкологических заболеваний. Рак груди составляет 15% в структуре женской смертности по всему миру. Каждый год он уносит 626 000 жизней. В частности, в России раком груди болеет каждая пятая пациентка с диагнозом «рак» (21,1%).
Одной из главных причин серьезных последствий и даже летальных случаев является поздняя диагностика. Поэтому важно как можно больше рассказывать о рисках рака груди и привлекать внимание к этой проблеме женщин по всему миру. Октябрь — международный месяц осведомленности о раке груди.
Компания Avon принимает непосредственное участие в информировании женщин о борьбе против рака молочной железы уже на протяжении 25 лет в рамках инициативы «Миссия Avon против рака груди» и ежегодно рассказывает об этой проблеме 100 миллионам женщин. С апреля 2018 года при поддержке Avonв России работает первый Центр поддержки женщин по вопросам рака молочной железы «Вместе», где пациенты и их близкие могут бесплатно получить комплексное профессиональное сопровождение медицинских и социальных специалистов на всех этапах жизни с заболеванием, много лет открыта горячая линия Avon, а в августе 2019 года компания присоединилась к проекту «Просто спросить» Фонда «Не напрасно», который позволяет пациентам из любой точки страны получить детальную консультацию от квалифицированных экспертов в онкологии.
Что такое рак груди?
Это онкологическое заболевание, при котором из-за накопления мутаций клетки молочных желез перестают нормально работать, начинают бесконтрольно делиться и распространяться в соседние ткани и органы..
Как определить, что вы в группе риска?
Выявить однозначные закономерности и причины развития рака молочной железы достаточно сложно, но это может быть связано со следующими факторами:
Пол и возраст: пик заболеваемости женщин резко возрастает после 55 лет.
Наследственность: если у ближайших родственников был диагностирован рак груди, стоит особенно внимательно следить за своим здоровьем.
Репродуктивные факторы: ранняя менструация, поздняя менопауза, поздние первые роды и т.п.
Несмотря на то, находитесь ли вы в группе риска или нет, эти 4 простых способа помогут снизить личный риск развития рака молочной железы:
Придерживаться здорового образа жизни
Может прозвучать банально, но вести здоровый образ жизни очень важно. Рекомендуется следить за весом, рассчитав свой индекс массы тела по формуле ИМТ = Вес вкг / Рост в м2, и правильно питаться. Рекомендуется соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, овощей и фруктов и сократить употребление красного и переработанного мяса, а также высококалорийных продуктов. Кроме того, физическая активность влияет на общее состояние организма. Можно попробовать больше двигаться и достичь, наконец-то, цели в 10 000 шагов в день.
Секрет здоровья в профилактике
После 40 лет ежегодно проходить рентгеновскую маммографию в профилактических целях даже если вас ничего не беспокоит, и нет симптомов. Помимо этого, следует наблюдаться у онколога, особенно, если в семье уже были случаи рака молочной железы. Начните это делать на 10 лет раньше самого «молодого» случая. Например, если мама заболел в 45 лет, начать посещать онколога необходимо в 35.
Между посещениями маммолога – самообследование
Самообследование займет всего 5 минут и поможет вам лучше знать особенности своих молочных желез. Как следствие - вовремя обратиться к врачу, если обнаружите что-то необычное. . Проводить самообследование лучше пр на 2-3 день после окончания менструации. Для этого нужно ощупать подушечками пальцев грудь, двигаясь по спирали от подмышечной впадины к соску, а затем по вертикали от внутренней части груди обратно к подмышечной впадине. Помимо этого, стоит обратить внимание, если вы заметили изменение размера и формы груди, припухлость или уплотнение груди или подмышки, изменения или выделения из соска (если вы не беременны и не кормите грудью), чувствуете боль в груди или если на коже груди появились покраснения или сыпь. При всех этих симптомах обязательно нужно обратиться к врачу.
Говорите о раке груди
Помимо профилактики, информирование также является важным инструментом в борьбе против рака молочной железы. Не стесняйтесь говорить о нем с родственниками, подругами и знакомыми. А если у вас есть вопросы касательно заболевания, у Avon работает бесплатная горячая линия: 8 800 200-7007. А еще можно записаться на консультацию в Центр «Вместе» по телефону :+7 (495) 734-01-10 или написать специалистам онлайн-сервиса «Просто спросить».
Будьте здоровы!