Позитив и интервальное голодание: 8 правил красоты певицы и блогерки Оксаны Косовой
Почему есть вредное можно только в ресторане? Как начать свой день с правильной ноты? Правила жизни Оксаны Косовой.
- Я ем все! Но вредные продукты меньше, чем обычно. В своем рационе я заменяю вредное на полезное. Например, сладкое я заменила на сухофрукты. Благодаря этому привычка к поеданию вредятины уходит и замещается разными полезными вкусностями .
- Я не покупаю то, что не стоит употреблять в пищу. Но если вдруг мне сильно захочется пиццу с колбасой или жирный десерт – я лучше схожу в ресторан, где мне подадут одну порцию, а я не забью вредной едой холодильник.
- Каждый день я делаю что-то для себя. Это позволяет мне больше времени проводить с «собой». Например, можно сделать массаж лица, зарядку или растяжку. А иногда, если позволяет время, все и сразу.
- В социальных сетях я подписана на людей, которые мне чем-то полезны – например, несут в мою жизнь позитив или красоту. Мы проводим очень много времени в социальных сетях, да и в информационном поле сейчас очень много разного контента. Поэтому стоит думать о том, что именно вы читаете – чтобы негатива вокруг было поменьше.
- Интервальное голодание очень полезно. Хотя бы раз в год я голодаю от 3-5 дней.
- А еще я соблюдаю пост. Это практически 2 месяца вегетарианства, которые так же помогают вам почистить свой организм. Кроме этого, лучше подходить к этому процессу с головой, что поможет вам очистить еще и свои мысли.
- Сон очень важен. Нужно соблюдать режим сна, чтобы ваш организм восстанавливался. Обычно я сплю не менее 8 часов в день, а лучше – 9 часов.
- Правильное утро — залог успеха. Для меня это стакан воды и контрастный душ. Это заряжает организм на весь день.
Источник фото: Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) @oksa.kosova