Вместе в фитнес-клуб

Даже самая занятая мама всегда может так распланировать время, чтобы не только самой успевать заниматься спортом, но и приобщить к здоровому образу жизни детей.

Певице Ладе Дэнс с блеском удается совмещать напряженный график работы и воспитание двоих ребятишек с регулярными семейными посещениями фитнес-клуба.

Илюша и Лиза с удовольствием повторяют за мамой движения несложного комплекса упражнений, включающего как элементы традиционной гимнастики, так и некоторые асаны йоги. А если у них не получается выполнить что-то с первого раза, никто не расстраивается, ведь главное в этих занятиях — вовсе не спортивные достижения, а то, что все вместе и всем весело!

Совместные занятия фитнесом можно превратить в веселое, полное забавных игр приключение, где выполнение каждого упражнения доставляет детям настоящее удовольствие. А главное, делать такие упражнения можно и дома!

Упражнения на укрепление мышечного корсета помогают оставаться стройными, подтянутыми и всегда быть в тонусе.

Медитативные расслабляющие позы позволяют привести в порядок дыхание и гармонизировать внутреннее состояние.

Динамичные махи ногами тонизируют внутреннюю и внешнюю поверхности бедер, укрепляют плечевой пояс и мышцы спины.

Боковые наклоны в сидячем полушпагате — веселое развлечение и одновременно великолепная растяжка для всего тела.

Укрепленные и хорошо растянутые мышцы спины и ног — залог «летящей» походки мамы и профилактика сутулости у детей.

Читайте также:

— 4 упражнения для потери калорий

— Фитнес, лежа в постели

— 6 упражнений для здоровой спины