«Сытная» диета Алены Свиридовой

На обед предпочитает суп или приготовленные на пару мясо или рыбу с разнообразными овощами.

За ужином Алена предпочитает пасту с овощами или хумус. Еще один вариант интересного вкусного и полезного ужина это мелко нарубленное отварное куриное мясо, смешанное со свежей зеленью и завернутое в тонкий лаваш.

Блинчики из отрубей с начинкой из нулевого творога

«Вот рецепт блинчика, как и обещала:) 1. Отруби овсяные 4 Ст. Ложки без верха. 2. кефир обезжиренный 5 Ст. ложек, перемешиваем, выкладываем на хорошо разогретую сковородку с каплей оливково масла, что бы оно растеклось по окружности, и распределяем с помощью ложки по всей поверхности. Ложку лучше смачивать водой. Ставим на маленький огонь и выпекаем. Когда увидите, что поверхность подсохла, а по периметру края чуть отстают от сковороды- переворачивайте с помощью широкой и тонкой лопатки. Выпекайте. Дальше намажьте блинчик нулевым творогом и добавляйте сверху асе, что хотите. Здесь 2 модификации- с яйцом пашот, кинзой, сельдереем, луком и свежим тархуном и из прошлого поста, с печёной тыквой. А если посолить яйцо трюфельной солью, то тогда получается просто космос! Приятного аппетита!» — орфография и пунктуация автора сохранены (прим. ред).

Политика в напитках у Алены весьма жесткая. Никаких химических газировок, никаких соков. Только зеленый чай, кипяченая вода и крайне редко чашечка хорошего кофе.

Алена Свиридова уверена, что лишние килограммы приходят не из-за переедания, а из-за большого количества ничем не занятого свободного времени. Ее девиз прост и судя по всему весьма эффективен: «Если хочешь похудеть — прочь из дома!»