Рацион принцессы: как Кейт Миддлтон удаётся поддерживать безупречную форму
Какой диеты раньше придерживалась Кейт Миддлтон?
На сегодняшний день Кейт Миддлтон нашла для себя идеальный рацион питания, который позволяет ей эффективно поддерживать форму. Однако, чтобы похудеть перед свадьбой в 2011 году, Кейт соблюдала диету Дюкана — режим питания с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Тогда основу ее рациона составляли постный белок, овощи, фрукты и цельнозерновой хлеб.
Завтрак
Кейт Миддлтон не любит экспериментировать с первым приемом пищи, поэтому он остается неизменным на протяжении многих лет. По сообщениям, 41-летняя принцесса начинает свой день с плотного и заряжающего энергией завтрака, который включает в себя овсянку и зеленый смузи из шпината, спирулины, порошка матча, кудрявой капусты и черники.
В то время как овсяные хлопья помогают поддерживать здоровье кишечника и контролировать уровень сахара в крови, они также держат под контролем уровень холестерина. Зеленый смузи, в свою очередь, придает сияние и способствует здоровой коже, поскольку он богат витаминами и минералами.
Обед
Во время обеда Кэтрин любит побаловать себя свежими продуктами, богатыми антиоксидантами. Одним из ее любимых блюд является арбузный салат с огурцами, авокадо, луком и сыром фета.
Также, по данным издания Mirror, Кейт Миддлтон любит обедать перуанским блюдом из морепродуктов — севиче. Оно состоит из сырой рыбы в цитрусовом соке и приправлено перцем чили, луком, солью и кориандром.
Говорят, что принцесса также неравнодушна к салату табуле из замоченного кускуса, рубленой петрушки, помидоров, мяты и зелёного лука. Табуле заправляется оливковым маслом и лимонным соком, а также солью, перцем и прочими специями.
Ужин
Когда дело доходит до ужина, Кейт Миддлтон предпочитает самостоятельно готовить традиционные блюда. Среди них жареный цыпленок — любимое блюдо принца Уильяма, по словам королевского корреспондента Кэти Николл.
Кэтрин, в свою очередь, — большая поклонница острой пищи, поэтому по вечерам она частенько балует себя и свою семью индийским карри. «Так сложно готовить карри для всей семьи. У детей порция без специй, у Уильяма — средняя, а я люблю очень острую», — призналась принцесса в 2019 году.
Иногда Кейт позволяет себе съесть и порцию пасты. По данным издания People, во время посещения начальной школы Lavender Primary School королевская особа рассказала Мэтью Клейнер-Манну о любви своей семьи к известному итальянскому блюду. «Она сказала, как сильно ее дети любят готовить и что они часто готовят для нее. На днях они сделали пасту с сыром. Один размешивает муку, другой вливает молоко и сливочное масло. Потом они готовят салаты и все такое», — сказал Клейнер-Манн.
Перекусы
Известно, что принцесса предпочитает здоровые закуски, если она чувствует голод между приемами пищи, например, сырые фрукты и овощи. Обычно она перекусывает ягодами годжи, низкокалорийным попкорном и оливками.
Любимый десерт Кейт Миддлтон
Согласно изданию Daily Mail, всякий раз, когда Кейт хочется сладкого, она взбивает ягоды с миндальным молоком или ест сезонные фрукты. Однако, по словам Даррена МакГрейди, бывшего королевского шеф-повара, принцесса также любит побаловать себя любимым десертом — ирисовым пудингом с шоколадом.
