Операция на желудке — полдела: история женщины, которая похудела на 80 кг

Я не могу рассказать, как получилось, что я набрала столько лишнего веса. Просто получилось — и все. Я много ела и никогда не чувствовала насыщения. Я училась в колледже и продолжала есть, мне становилось все сложнее куда-то ходить и даже водить машину. Но я думала, что придет день — и все изменится.

Так и вышло, но было очень неприятно. Мои родители выиграли билеты в парк аттракционов и пригласили меня. А я не смогла там кататься!

В расстроенных чувствах я пришла к диетологу — и мы поняли, что мне нужна операция по уменьшению желудка. Да, можно было начать с диеты, но мне было страшно, что опять ничего не получится.

После операции желание правильно питаться возникает будто само собой, потому что организм очень медленно настраивается на переваривание. А потом это становится привычкой.

Мне помогло уменьшение порций: вместо трех огромных блюд я делала несколько маленьких. Это продлевало чувство насыщения, а диетолог помогал корректировать питание.

Завтрак: яйца, сыр с низкой жирностью, помидоры.

Обед: индейка или курица с овощами и сыром.

Ужин: говядина с гарниром (рис или овощи).

Перекусы: орехи, йогурт, бананы.

Я стараюсь заниматься спортом каждый день, даже если это просто ходьба или бег. В зале делаю кардио, затем силовые упражнения на разные группы мышц. Обычно по утрам, тогда я отлично чувствую себя весь день.

В моем случае операция стала первым шагом к улучшению моего общего состояния. Помимо уменьшения желудка врачи убрали и лишнюю кожу. Так что худеть после этого мне стало гораздо проще.

Я перестала задумываться о цифрах на весах и сосредоточилась на том, как я себя чувствую. И самое главное — выбрать вариант похудения, который устраивает каждого конкретного человека, иначе ничего не получится.

Кстати, я вернулась в парк и прокатилась на всех аттракционах, которые там были».

Источник