На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом?

Теперь плохая новость: даже небольшое количество лишних килограммов, набранных в праздники, скорее всего останется с вами навсегда. К примеру, если вы за праздники прибавили 800 г (казалось бы, немного), то через 10 лет 8 кг лишнего веса вам обеспечены! Это не значит, что в праздники придется слишком ограничивать себя в еде или даже придерживаться диеты. Надо просто сосредоточиться на том, чтобы держать вес под контролем и стараться не перекусывать между основными приемами пищи. Перекусы не посылают нашему организму сигналов насыщения, и если прибавить к основной еде калории, которые мы потребляем с закусками, то получится серьезный перебор.