Максим Фадеев скинул 127 кг, а Татьяна Устинова — 100: сильно похудевшие звёзды

Ранее продюсер поделился частью своих лайфхаков. Оказывается, он сидит на водной диете, которую диетологи сразу раскритиковали, потому что такой экстремальный метод подходит явно не всем. Итак, по словам Максима, для того, чтобы сбросить вес, нужно просто пить много горячей воды. До еды. А вот после еды нужно выдержать, хотя бы полчаса. Конечно, такая водная диета подойдёт не всем. Особенно людям, у которых есть проблемы с почками.

Позже в соцсетях Максим написал: «Много воды утекло с тех пор, как я начал худеть. Результат — 127 кг минус. И вот теперь могу сказать, что и без моей подруги Оксаны Михайловны Драпкиной написать программу бы не получилось! Исследовательский Центр Профилактической Медицины участвовал в разработке моей программы для похудения в полной мере, на основе всех моих записей и наблюдений за тем как я худел! Вот теперь это можно говорить, и теперь это не просто слова, это уже наука! И теперь, программа для похудения от меня, будет подкреплена научными и медицинскими заключениями!»

Как говорится, поживём, увидим. Известно, что Максим полностью исключил из своего рациона сладкое, жирное, копчёное, солёное, фастфуд и все мучное. Он «сидит» на овощах, фруктах, грибах, рыбе и мясе, нежирной «молочке» и крупе. Причем вся его пища проходит минимальную тепловую обработку.

Еще одна отечественная знаменитость, которая похудела практически на 100 килограммов — Татьяна Устинова. Со 189 килограммов до 90. Здесь есть одно «но». В отличие от Максима Фадеева, писательница сбрасывала вес очень постепенно, за 3 года. И строго под контролем врачей: худеть она начала по медицинским показаниями, потому что от лишнего веса у нее начала кружиться голова, были отеки и одышки.

Переход на новый формат питания происходил у Татьяны очень и очень постепенно. Она рассказала об этом на примере обычной тарелки супа: «Объемы сокращались так. Сегодня я ем тарелку супа. И завтра ем тарелку супа, но в нее налито ровно на одну ложку меньше. Действительно на одну, это не шутка. И вот я месяц ем эту тарелку без одной ложки. В следующем месяце я продолжаю есть ту же тарелку еще без одной ложки. И так далее. Никто никуда не спешит. Это не "худеем к пляжному сезону!" Сейчас обхожусь пиалкой супа — я привыкла».

По словам писательницы, она совершенно не страдает, сидя на такой долгосрочной диете. Ест только тогда, когда хочет. Если голод настигает во время работы, просто выпивает чашку куриного бульона. Правда, ей пришлось отказаться от копченостей, кондитерских изделий, макарон, белого риса, жареных блюд и майонеза.

Посмотрите на последние фотографии Ларисы Долиной и скажите: вы помните, что ей за 65? Да ни за что не дашь! За последние полгода она похудела на 21 килограмм, и это преображение певице очень идёт. Как это Ларисе удалось?

Известно, что любимая диета Долиной — кефирная. Звезда возвращалась к ней не раз, но она срабатывала лишь на некоторое время. В конце концов, Лариса обратилась к профессионалам, в клинику по коррекции обмена веществ, сдала анализы, получила консультации и полностью пересмотрела свой рацион. Оказывается, певице нельзя есть столько разных продуктов, что становится не по себе. Так ей запретили употреблять в пищу не только фрукты и ягоды, но даже морковь, брокколи, яйца, хлеб, лук, а также молочные и кисломолочные продукты.

В список разрешённых продуктов вошло мясо (кроме говядины), птица, рыба, помидоры, огурцы, красный перец и свекла. Кроме вышеперечисленных ограничений певица практикует интервальное голодание. Она теперь ест всего два раза в день, причём пропускает не завтрак, как это делают многие звёзды, а ужин. Последний прием пищи у Долиной — в 15 часов. Диета реально жёсткая, но, как видите, она работает.

Иногда похудение на 20 килограммов внешне выглядит так, будто человеку удалось сбросить 30. Так произошло с певицей Лолитой Милявской, которая сейчас вернулась, практически в свои юношеские параметры. Новый этап борьбы со своим лишним весом певица начала после скандального развода с Дмитрием Ивановым.

Она обратилась к специалисту, который назначил программу питания с учетом особенностей организма Лолиты. Певица питалась часто и дробно, 4-5 раз в день, маленькими порциями. Милявская отказалась от продуктов с высоким содержанием сахара и животных жиров. И поздние ужины тоже исключены, самый последний приём пищи — не позже, чем за 3 часа до сна.

Изредка (не чаще одного раза в неделю) певица позволяла себе сорваться и в течение одного дня съесть то, что ей захочется. На общей картине это не отражается, диетологи говорят, что такой способ похудения приемлем, это, так называемый, контролируемый срыв.

Поклонники актрисы так привыкли к образу милой и обаятельной пышки Насти из сериала «Воронины», что немного озадачились, когда Юлия неожиданно для всех предстала в новом образе. Она похудела с 90 килограммов до 68, сбросив 22 килограмма. Прекрасный результат, рады за Юлию. При росте в 165 сантиметров она ушла в идеальный вес для себя...

В её программе похудения было 2 составляющих: диета и занятия спортом (не меньше 3 раз в неделю). Актриса также обратилась к профессионалам, чтобы для неё разработали наиболее подходящую диету. Выяснилось, что Юлии лучше всего подходят продукты, в состав которых входит большое количество белков и минимальное — углеводов.

Основные компоненты диеты: овощи и диетическое мясо, которые нельзя жарить, солить и увлекаться специями. Такое питание, совместно с занятиями спортом помогает сжигать жиры в области талии, бедер и ягодиц. Сейчас Юлия держит вес на одном уровне, благодаря разгрузочным дням, которые она устраивает раз в две недели. В такие дни она «держится» либо на кефирной окрошке, либо на рисовой каше, которую варит без добавления соли и масла.

И помните, что любая диета — это испытание для организма, поэтому чужие советы и лайфхаки могут вам не подойти. Проконсультируйтесь с врачами и диетологами, прежде чем начать худеть.