Как уменьшить калорийность салатов
Овощной салат далеко не всегда оказывается диетическим блюдом. Но его можно сделать легче!
Ресторан на дом GrinDin предлагает облегченные варианты любимых салатов.
| Откажитесь от... | Используйте | Разница ккал
|
0,5 стакана обжаренных сухариков
| 0,5 стакана подсушенных ломтиков лаваша
| 22 |
0,25 стакана измельченного сыра «Чеддер»
| 0,25 стакана измельченной нежирной моцареллы
| 29 |
Треть стакана сушеной клюквы
| Треть стакана мелко нарезанной маринованной свеклы
| 86 |
0,5 стакана тунца в масле
| 0,5 стакана тунца в соб. соку
| 94 |
2 ст. л. соуса на основе майонеза
| 2 ст. л. соуса сальса
| 135 |
обман зрения
Если нарезать фрукты мелкими ломтиками, вы съедите почти на треть меньше, чем если бы просто кусали яблоко или банан. Когда на тарелке несколько кусочков, мозг оценивает порцию как более объемную.