Как не переесть за праздничным столом. 5 лайхаков
Давайте рассмотрим 5 принципов, которые помогут избежать нескольких не запланированных килограммов и остаться в хорошем настроении на протяжении этих зимних каникул.
1. Не ждите застолья, чтобы наброситься на праздничный стол и съесть разом все. Поешьте перед праздником.
Если вы будете голодать целый день, а вечером начнете активно есть все подряд — это скажется плохо на вашем желудке, и вместо фейверков и новогодней речи президента будете пить таблетки и лежать с болью в животе.
2. будьте осторожны с салатами.
3. Не пейте много алкоголя
1−3 бокала ваша норма! И главное не на голодный желудок, вы же не хотели бы забыть то, как вы провели свой новый 2017 год.
4. Откажитесь от полуфабрикатов.
Колбасы, сосиски, крабовые палочки замените на натуральное мясо разных сортов.
Не нужно закупаться на новый год огромным количеством конфет, пирожных, сладостей — ваш стол будет прекрасен с фруктами и ягодами. Они будут не только украшать ваш новогодний стол, но и принесут гораздо больше пользы организму.
5. Больше двигайтесь!
Танцуйте, играйте с детьми, не сидите всю ночь за столом. Сходите прогуляться в эту ночь, посмотрите салют, поиграйте в снежки, или загляните к друзьям и устройте яркий и запоминающийся новый год!
И главное помните о том, что новый год без жирного, через чур соленого, а также большого количества алкоголя может быть не менее прекрасным, ярким и запоминающимся как для вас, так и для вашего здоровья!
Анна Ивашкевич, частный диетолог