Как не переедать на ночь?

В некоторых случаях виновата физиология: есть женщины, у которых пик активности (и пик аппетита) приходится на 8–9 часов вечера. Но для большинства вечернее переедание вызвано скорее психологическими причинами: день закончен, дела выполнены и наступило время отдыха.