Йога Strala
Недавно в Москве состоялась масштабная фитнес-конвенция Reebok Fitness Stadium, в рамках которой была представлена новое йога-течение.
Все гости мероприятия получили уникальную возможность познакомиться с настоящей гуру фитнеса, «революционером в мире йоги», по мнению The New York Times, основательницей популярнейшего направления Strala Yoga Тара Стайлз (Tara Stiles) из Нью-Йорка.
К 32 годам Тара Стайлз добилась серьезных успехов и всемирного признания. Сегодня, будучи настоящим экспертом по йоге, Тара также является автором двух бестселлеров «Slim Calm Sexy Yoga» и «Yoga Cures»;
- производителем нескольких серий DVD в сотрудничестве с Джейн Фонда, Дипаком Чопра, Тиа Моури, Бруклином Декером и журналом ELLE;
- создателем уникальной видеоэнциклопедии по йоге под названием «This is Yoga», которую Тара представила публике совсем недавно;
- дизайнером и лицом линии одежды Reebok для йоги, глобальный запуск которой состоится в этом году.
Философия Strala Yoga заключается в том, что движение превалирует над позами; главный посыл этой школы — помочь людям наладить контакт с собственным телом при помощи мягкого расслабления, которого можно достичь, одновременно задействуя простые и сложные техники.
Strala подходит всем, кто живет насыщенной жизнью и думает о силе развитого тела и духа. Существует несколько серий Strala, рассчитанных на различные уровни подготовки. Серия Strala Strong предъявляет высокие требования к телу и духу; это насыщенная серия в движении. Серия Strala Relax — это ряд позиций, позволяющий телу избавиться от напряжения, а духовной составляющей обрести покой. Дух Strala — это дух «йога-пати»: великолепная музыка и чудесное настроение. Преподавателей Strala называют духовными проводниками: они указывают путь движения к хорошему самочувствию, чтобы занятия дали каждому то, к чему он стремится.
Руководство к действию: йога для тонуса
Простая серия упражнений от Тары Стайлз для тонуса после выходных или праздников отлично поможет стряхнуть неприятное «ощущение понедельника»!
1. Инструкция:
Начать из удобного положения сидя, выпрямившись, и легкого дыхания (соответствующая иллюстрация ниже).
