Грецкие орехи для хорошего зрения
Совсем небольшая порция сохранит зрение.
Грецкие орехи, как и рыба, богаты омега-3 жирными кислотами, которые замедляют развитие возрастных изменений макулы (центральной части сетчатки глаза). Именно ее дегенерация и приводит к потере зрения в преклонном возрасте. Вполне достаточно 3−4 грецких орехов в день.