Здоровье и диеты
Диеты
22.07.2019, 22:00

Экстренные меры: 6 побочных эффектов строгих диет

Если впереди отпуск и вы решили сбросить пару лишних килограммов, не стоит обращаться к строгим диетам. Конечно, вес вероятнее всего уйдет, но эксперименты со здоровьем могут привести к неприятным последствиям.
Экстренные меры: 6 побочных эффектов строгих диет

1. Нарушается метаболизм

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Известно, что быстрый метаболизм — ключ к похудению, но стрессовые диеты только замедляют его, и вес быстро возвращается.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Снижается иммунитет

Если принимаете меньше нужных витаминов и минералов, иммунная система начинает работать хуже. Значит, можете заболеть прямо в отпуске! Особенно важно получать витамины А, D, Е и К.

3. Может начаться обезвоживание

Многие диеты дают снижение веса в том числе за счет вывода воды, а это опасно. Может начаться головная боль. К тому же после диеты килограммы быстро набираются обратно.

4. Может заболеть сердце

Многие диеты помогают снижать давление и уровень холестерина, но никто не знает, как отреагирует именно ваш организм.

5. Бывают проблемы с ногтями и волосами

Нехватка питательных веществ быстро отражается и на их здоровье, что не очень-то приятно.

6. Может быть слабость

Если из пищи не поступает достаточно энергии, будете чувствовать постоянную усталость. Кроме того, может даже развиться депрессия.