Диета моделей. Как сбросить 5 килограммов за неделю перед отпуском?

Уже во вторник можно побаловать себя сладким. В дневной рацион должны войти сладкие фрукты, овощи и ягоды, сухофрукты, мёд, фруктовое желе без сахара из желатина, фруктов и сока. Также разрешаешься фруктовое варенье и горький шоколад, но в строго ограниченных количествах.

В среду насыщаем свой организм белком: приветствуется нежирное мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты. Ни в коем случае не использовать консервы.

Четверг можно объявить днём супов: бульоны на основе птицы, мяса, крем-супы из овощей и морепродуктов, уха, борщи и т. д.

В пятницу снова возвращаемся к молочной кухне. На этот раз приёмы пищи должны состоять из каш без сливочного масла и калорийных заправок.

В субботу максимум жидкости. Чаи, соки, нектары, компоты, молочные коктейли, минералка. Газировки и любые напитки с сахаром запрещаются.

Заканчиваем неделю абсолютно любыми овощными салатами желательно с оливковым маслом и сырами, чья жирность не более 20% (брынза, тофу, рикотта, Фета, чечил и другие). Также в салаты можно добавлять соевое мясо, соевый соус или нежирную сметану.

Никаких ограничений на поглощаемые калории в сутки нет, главное — как можно больше воды, уметь держать себя в рамках диеты и не съесть лишнего.