Диета для лица
Красота кожи во многом зависит от правильного питания
Вы хотите выглядеть безупречно? На вашем столе регулярно должны появляться эти продукты.
- Жирная рыба и морепродукты, богатые витаминами А и D, жирными кислотами омега-3, которые наполняют кожу сиянием.
- Орехи содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации.
- Овощи и фрукты ярких цветов (морковь, перец, помидоры, тыква, хурма) обеспечат вас бета-каротином — антиоксидантом, отвечающим за обновление клеток.
- Кислые ягоды содержат много витамина С, а он укрепляет сосуды и замедляет старение.
- Цельнозерновые продукты и бобовые — источник витаминов группы В и полезной клетчатки.