Что сахар, алкоголь и глютен делают с вашим лицом?

Симптомы: негативное влияние алкоголя на кожу можно заметить при наличии чётко выделенной проблемной зоны между бровей, оплывших век, глубоких морщин под глазами, пересушенной кожи и линии шелушения на щеках, увеличенных пор, излишне красного тона кожи и слишком глубоких носогубных складок.

Что это означает: как же алкоголь влияет на кожу лица? Помимо того, что в нём полно сахара, как вероятно пестицидов и сульфатов, он также вызывает обезвоживание. Ваше тело теряет влагу, ваша печень испытывает дополнительные нагрузки, пищеварение может прийти в расстройство на следующий день после вечеринки, что и приводит к тому, что ваша кожа выглядит слишком морщинистой, красной и обвисшей.

Но что намного хуже временных эффектов, так это постоянное чрезмерное употребление алкоголя- это может нарушить работу ваших кишечных бактерий и стать причиной многих заболеваний.

Итак, какое же количество вина безопасно для кожи и как избавиться от «винного» лица? Воздержитесь от любого алкоголя, как минимум, на три недели. Этого времени будет достаточно, чтобы лицо восстановилась, и влияние алкоголя на кожу не было заметно. В дальнейшем придерживайтесь правила жизни 80:20. Это значит, что вы позволяете себе бокал или два 20% от всего времени и оставшиеся 80% вообще не употребляете алкоголь.

Симптомы: опухшие веки, мешки под глазами, тёмные круги под глазами, воспаления и акне, бледные щеки, концентрация прыщей на подбородке.

Что это значит: разумеется, без молочных продуктов сложно представить себе полноценный рацион, но если у вас непереносимость лактозы, на коже могут появиться воспаления и прыщи — это сигнал о том, что организм не может полноценно справиться с молочными продуктами. С возрастом мы теряем большое количество энзимов, помогающих переваривать лактозу. Если вы заметили, что лицо выглядит опухшим и заспанным, а кожа кажется обесцвеченной и неровной, некоторое время не ешьте молочные продукты, чтобы посмотреть, насколько сильными будут различия во внешнем виде и как отказ от лактозы влияет на вашу кожу.

Симптомы: складки и морщины на лбу, опухлости под глазами, обширная зона воспалений, прыщи и акне, измождённый внешний вид, истощённая бледная кожа.

Что это означает: ни для кого не секрет, что употребление большого количества сахара постоянно приводит к проблемам с весом, энергией и в целом со здоровьем, однако сахар также влияет и на кожу. Он усиливает гликацию — процесс, при котором излишки молекул глюкозы прикрепляются к коллагену, повреждают его и делают неэластичным.

Если вы устали бороться со всеми этими воспалениями и хотите собственнолично узнать, как отказ от сахара влияет на вашу кожу, то его количество в рационе придётся сократить до минимума.

Симптомы: воспаления на лбу, отёки в области щёк и подбородка, опухшее лицо, пятна на щеках, воспаления на подбородке.

Что это означает: если у вас появились какие-либо из перечисленных симптомов, вред глютена для вашей кожи довольно очевиден. Похоже, что организм не способен переваривать глютен — белок, который содержится в пшенице, овсянке, ржи а также в большинстве переработанных продуктов. Чтобы проверить, есть ли у вас действительно непереносимость глютена, на 2−3 недели исключите из рациона продукты, в которых он содержится, и следите за изменениями в самочувствии и состоянием кожи. Даже если ваш организм прекрасно усваивает глютен, от быстрых углеводов и выпечки из белой муки стоит отказаться в любом случае.