Что есть, чтобы предотвратить деменцию
Джейн Шарк — диетолог из Великобритании с 25 летним стажем. Ее рекомендации основываются на различных научных исследованиях, и личном опыте. Справедливости ради должны отметить, что ее диета не проходила тестирования по методикам доказательной медицины и не может быть признана лечением, дающим надежные результаты.
На своем сайте https://www.nourishbyjaneclarke.com/ Джейн дает рекомендации по поддерживающему питанию для больных деменцией и онкологических больных.
Особенностью деменции является помимо спутанного сознания еще и изменение вкусовых привычек. Кроме того, резкое повышение или снижение аппетита, затруднение глотания, изжога или рези в животе. Чтобы и угодить человеку с таким заболеванием и хоть как-то обеспечить его организм полезными микроэлементами, приходится идти на различные ухищрения.
И вот основные принципы питания таких больных (а равно всех остальных пожилых людей, не желающих попасть в группу риска):
1. РАЗНООБРАЗИЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНО
Цельнозерновой хлеб и каши, фрукты и овощи должны быть на столе каждый день. Такая диета помогает снизить риск не только деменции, но и сердечно-сосудистых заболеваний, высокого давления, инфарктов и инсультов, диабета 2 типа и даже рака. Кстати, все перечисленнные заболевания опасны не только сами по себе, но и способны повреждать сосуды, увеличивая риск деменции.
2. ВЫБЕРИТЕ РЫБУ
3. ЗЕЛЕНЬ И ЯГОДЫ
4. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
5. ПРИПРАВЬТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
По материалам netdoctor