Как самостоятельно определить овуляцию по шейке матки: пошаговая инструкция
Зачем проверять шейку матки
Если вы пытаетесь забеременеть, то важно точно определить наиболее благоприятные для зачатия дни цикла — так называемое «фертильное окно». Одним из методов, позволяющих «вычислить» приближающуюся овуляцию, является проверка состояния и положения шейки матки, которые меняются в течение всего менструального цикла.
Шейка матки также претерпевает изменения во время беременности и родов — она укорачивается, становится тоньше и в конце концов раскрывается, чтобы выпустить ребенка на свет. Ее возможности поражают — за совсем короткий период орган способен преобразиться из плотно закрытого, твердого и длинного (в начале беременности длина шейки матки достигает 10 сантиметров) до едва ощутимого и очень тонкого.
Как правильно проверить состояние шейки матки
Не ожидайте, что вам удастся с первого (а также со второго и даже с десятого) раза точно понять, что именно изменилось в состоянии шейки матки. Эти навыки приходят с опытом. Но кое-что вы можете заметить уже сейчас. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам все сделать правильно:
- Не проверяйте состояние шейки матки во время или после секса. При сексуальном возбуждении положение органа постоянно меняется, независимо от того, в какой фазе цикла вы сейчас находитесь.
- Пока вы учитесь, проверяйте шейку матки каждый день — даже если вы знаете, что до овуляции еще далеко. Вы узнаете, как орган ведет себя в разные дни цикла, и сможете лучше определить его изменения в период «фертильного окна».
- Шейку лучше всего проверять в одно и то же время — например, сразу после пробуждения или во время/после утреннего душа.
Пошаговая инструкция
Независимо от того, проверяете ли вы шейку, чтобы узнать о приближении овуляции, состоянии вашей беременности или просто из любопытства, план действий всегда будет одинаковым. Итак, расслабьтесь и постарайтесь не нервничать.
- Хорошо вымойте руки с мылом. Это правило обязательно к исполнению, так как с грязными руками вы можете занести в организм инфекцию. Если в данный момент у вас проявляются симптомы молочницы или другой вагинальной инфекции, отложите проверку до окончания болезни.
- Помните о безопасности! Если у вас уже начались схватки и вы хотите самостоятельно проверить открытие шейки матки, вспомните о мерах предосторожности. Один раз сделать это можно, предварительно очень тщательно помыв руки и пространство под ногтями, но не ощупывайте орган слишком часто, а также не делайте этого, если у вас отошли воды. Помните: вы можете занести в половые органы бактерии, а это вам сейчас (как, впрочем, и в другие дни) совсем не нужно.
- Займите удобное положение — такое, чтобы вам было проще дотянуться пальцами до шейки. Вы можете присесть на унитаз, поставить одну ногу на ванну или присесть на корточки.
- Введите указательный или средний палец во влагалище. Тянитесь вглубь, пока не нащупаете у дна матки выступающую «трубу».
- Удостоверьтесь, что это шейка. Вы сразу поймете, что это она: ткани влагалища, окружающие ее, мягкие и губчатые на ощупь, в то время как сама шейка — твердая, округлая с углублением в центре. Если до овуляции еще далеко, вы быстро ее найдете. Во время овуляции длина шейки сильно сокращается, она прячется в глубине влагалища, становится мягкой и подвижной.
- Запишите результаты вашего самообследования в дневник или календарь фертильности — надеемся, вы его ведете. Эти данные помогут вам лучше понять изменения, которые происходят в вашем теле, и правильно определить «фертильное окно».
Как меняется шейка во время овуляции
Изменения положения и состояния шейки матки можно почувствовать руками и без осмотра влагалища. Если процесс самообследования не доставляет вам дискомфорта, попробуйте поискать следующие признаки.
Мягкость тканей
Шейка твердая или мягкая на ощупь? Перед овуляцией уровень эстрогенов в крови достигает своего пикового значения. Гормоны размягчают ткани шейки матки, чтобы сперматозоидам было проще пройти цервикальный барьер. Некоторые женщины говорят, что в обычные дни шейка на ощупь как кончик носа, а в фертильные дни — как губы.
Открытие
Шейка плотно закрыта или открыта? Перед овуляцией шейка немного приоткрывается. Если осмотреть ее глазами, то можно заметить явление, которое в гинекологии получило название «синдрома зрачка». Это значит, что в центре шейки, которая обычно плотно сомкнута, образовалось округлое, похожее на зрачок отверстие. Шейка открывается и в другие дни — например, перед или во время менструации. Но разница в том, что в эти дни цикла она спускается к выходу из влагалища, а во время овуляции — укорачивается и поднимается ко дну матки.
Если ваша шейка всегда слегка приоткрыта, не беспокойтесь. Если вы когда-либо рожали и вообще были беременны, шейка уже скорее всего может никогда полностью не закрыться. Однако по мере приближения овуляции вы все равно сможете заметить изменения высоты и мягкости тканей.
Положение шейки
Где находится ваша шейка — высоко, средне или низко? По мере приближения овуляции шейка матки сдвигается вверх и назад. Она может располагаться настолько высоко, что вы не сможете до нее дотянуться.
Вот какие выводы мы можем сделать:
- Шейка расположена высоко, она мягкая и слегка приоткрыта — у вас наступили благоприятные для зачатия дни.
- Шейка твердая, расположена низко и плотно смыкается — вероятно, овуляция у вас еще не наступила или уже прошла.
Цервикальная слизь
Когда вы проверяете положение шейки матки, обратите внимание на характер выделений. Те же самые гормоны, которые изменяют положение и состояние органа, также влияют и на ваши выделения. Перед и во время овуляции они становятся более вязкими и прозрачными — «яичный белок», так их обычно описывают. Такие изменения наблюдаются не у всех женщин, но считается, что, если в середине цикла у вас появились слизистые выделения, значит, у вас наступили самые благоприятные для зачатия дни.
Проверка раскрытия шейки матки
Если вы беременны и хотите проверить раскрытие шейки, помните о том, что определить приближение родов лишь по состоянию шейки невозможно. Она может расшириться до трех сантиметров в последние три недели беременности, но это не означает, что вы родите раньше срока. И напротив, у вас может быть нулевое раскрытие, но с началом родовой деятельности шейка может очень быстро раскрыться до 10 сантиметров.
Как определить овуляцию с помощью диаграммы базальной температуры тела? Рассказываем, как ее правильно составить и читать.