Фитнес для ленивых
Вы собирались спать, но вспомнили, что за день так и не нашли времени для зарядки? Сделайте хотя бы одно простое упражнение!
Элементарное упражнение, которое задействует мышцы пресса, рук, ног, задней поверхности бедра, спины и одновременно дает эффект растяжки, — мечта работающей мамы. Даже если в течение дня у вас нет ни одной свободной минуты, найдите пару минут перед сном.
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
