Упражнения для зарядки Махи Приседания Раскачивания Объятия Велосипед для утренней зарядки Супермен Махи лежа Отжимания Скручивания Упражнения на растяжку Утренняя гимнастика: мини-кардио Колено — локоть Бег на месте Прыжки на месте