ЗОЖ-гороскоп на лето 2023: проверяем, чего вы уже достигли, и ставим цели на будущее

Из физических нагрузок следует предпочесть активный отдых: путешествия по маршрутам, требующим усилий, и продолжительные прогулки, которыми можно заменить обычные поездки в транспорте. По возможности полезно заниматься плаванием, так что поездки на море будут весьма кстати. Также не следует забывать о ежедневных утренних разминках. Если у вас нет такой привычки, то стоит её завести.

Продукты: спелые сочные фрукты и овощи, красные ягоды, легкие холодные закуски (окрошка, различные салаты без термически обработанных ингредиентов).

Очень вероятно, что в текущий период вы обнаружите немало возможностей укрепить свое здоровье, стать сильнее, выносливее, энергичнее. Скорее всего, вы найдете новую систему питания либо вид досуга, который благоприятно скажется на вашем настроении и самочувствии. В то же время не следует забывать и о самых элементарных, но полезных рекомендациях, которые способны благоприятно воздействовать на организм любого человека. Вам следует спать достаточно. Необязательно именно 8 часов. У каждого своя норма. Будьте чутки к организму! Важно не только высыпаться, но и вставать вовремя, чтобы чрезмерное нахождение в постели не вызвало у вас усталость. Прогулки после еды будут весьма уместным и эффективным средством борьбы с лишним весом. Постарайтесь завести себе такую привычку. Для этого не понадобится много времени.

Полезны всевозможные силовые упражнения. Тем, кто посещает спортзал, стоит подумать об увеличении нагрузок, ну а тем, кто его не посещает, будет полезно наконец туда начать ходить. Чуть менее эффективны домашние нагрузки с гантелями, но в то же время следует учитывать свой уровень и не пытаться ставить перед собой недостижимые цели.

Продукты: каши (гречневая, манная, гороховая), нежирные блюда из риса, смузи, томатный сок, кинза.

Небесные светила обещают вам ощутимый скачок здоровья в положительном направлении. Этому способствуют теплое солнце, пребывание на природе, хорошее окружение и приятные вам занятия. Старайтесь стремиться тому, что приносит вам удовольствие. Разумеется, под этим не подразумеваются алкоголь и подобные ему вредные вещи. Очень эффективно для улучшения самочувствия прослушивание хорошей музыки. Необязательно слушать мантры и мелодии для занятий йогой. Выбирайте то, что по вкусу именно вам, и больше наслаждайтесь жизнью. Но в то же время есть некоторые опасения насчет того, что к середине августа вас начнет одолевать лень. Важно оставаться легким на подъем человеком, который всегда будет рад разнообразить жизнь каким-нибудь ярким и запоминающимся приключением. При необходимости можно даже не искать себе компанию, а самостоятельно затеять какую-нибудь увлекательную авантюру.

Очень полезен бег, но умеренный, не на износ. Также можно рекомендовать комплексные системы упражнений. Не следует забывать о паузах в течение недели, необходимых, чтобы дать организму восстановиться. Правильное чередование нагрузок и отдыха не только ускорит результаты, но и позволит сохранять себя в тонусе.

Продукты: виноград и виноградный сок, вареный картофель, инжир, грейпфрут, арбузы, морковь.

Вам предстоит период, когда есть риск ухудшить свое самочувствие. Причина тому – копание в себе. Вы слишком критичны, когда оцениваете себя. А самое вредное для вас – это плохая привычка мыслями возвращаться к прошедшим событиям и сожалеть о своих поступках. Для обеспечения хорошего самочувствия вам очень важно научиться отпускать прошлое и жить настоящим. Не забывайте, что психика и физиология очень тесно связаны. Из процедур можно порекомендовать лечение на водах. Оно будет в текущий период особенно эффективно. Но при этом следует выбирать именно те воды, в пользе которых не приходится сомневаться. Не доверяйте рекламе, а полагайтесь на опыт реальных людей. Да и в целом любые водные процедуры сейчас окажут максимально благоприятное воздействие на всех людей, рожденных под знаком Рака. Так что релакс в пенной ванне с морской солью – это вам на пользу.

Следует уделить особое внимание статичным упражнениям на пластику. Особенно здесь стоит выделить йогу. Она будет полезна не только в качестве хорошего комплекса физических упражнений, но и удовлетворит духовные потребности Раков, что позволит привести в гармонию внешнее и внутреннее. Заниматься можно как с тренером, так и индивидуально, но обязательно по инструкции, созданной специалистом.

Продукты: творог, морская капуста, кукуруза, гранат и гранатовый сок, любые цитрусовые.

В текущий период Львы забудут о болезнях, даже если имеются какие-то хронические недуги. Правильный, позитивный настрой позволит отвлечься от внимания за здоровьем. Это не то время, когда следует фанатично браться за лечение и оздоровление. Относитесь ко всему спокойнее, и проблемы пройдут мимо вас. Единственное исключение – зубы. Если есть проблемы со стоматологией, решать их стоит незамедлительно, так как любые сложности в этой области имеют свойство со временем усугубляться. Так что обратите внимание на состояние своей ротовой полости. Возможны не только заболевания самих зубов, но и поражения десен, царапины, стоматиты. Имейте в виду, что согласно психосоматике такие проявления говорят о невысказанном негативе. Иногда важно прямо изложить людям свои претензии, чтобы недуг отпустил.

Отличное время для того, чтобы освоить какой-то новый для себя вид физических нагрузок. Из спорта Львам можно в первую очередь рекомендовать спортивные занятия, которые имеют в своем корне состязательный элемент. Например, теннис. Если нет напарника, то можно сыграть даже со стенкой, главное ведь не победа, а тот результат, который дадут наши усилия.

Продукты: кисломолочные продукты, яйца, орехи, кунжут, укроп, миндаль, овощные супы, яблочный сок.

У Дев под наибольшей угрозой находится спина. Возможны проблемы с позвоночником, вызванные сидячим образом жизни или долгим нахождением в неудобных позах. Посещение специалиста в связи с этим будет уместно, и небесные светила настаивают на том, что решить проблемы необходимо как можно скорее. В то же время звезды говорят о том, что в ближайшее время Дев ожидает достаточно насыщенная сексуальная жизнь. Активность в этой сфере положительным образом скажется на физиологии, а также психическом состоянии, так что секс можно рассматривать как своего рода оздоровительное средство. При этом не стоит заострять внимание на сексуальных неудачах, если таковые произойдут – как у мужчин, так и у женщин. Это лишь вопрос утомленности организма и нервного напряжения. Стоит научиться позволять себе иногда быть не в лучшей форме и предпочитать сон интимным развлечениям.

Чтобы иметь успех в занятиях спортом, полезно сейчас брать курс на те сферы, которые способны вас увлечь. Например, значительных успехов можно достичь, просто катаясь на коньках или лыжах. Если же обстоятельства не позволяют заниматься таким видом спорта, то предпочтение следует отдавать различным динамичным вариантам: бег, плавание, прыжки со скакалкой.

Продукты: кисломолочные продукты, сырые фрукты, рис, злаки, зеленый чай, тыква, дыня, сыр.

Предстоящий период следует рассматривать как переломный в плане здоровья рожденных под знаком Весов. Вы находитесь на развилке. То, как вы подойдете к своему здоровью сейчас, определит ваше самочувствие на ближайшие месяцы. Полезно приучать себя к спортивной дисциплине, менять систему питания, начинать курсы лечения заболеваний, которые не отпускают вас долгое время. А еще сейчас настает подходящее время для того, чтобы раз и навсегда распрощаться с вредными привычками. Важно учесть, что вредные привычки – это не только употребление алкоголя и курение, но и так называемая прокрастинация. Цените время, не позволяйте пустым занятиям вроде бездумного просмотра новостной ленты в социальных сетях отвлекать вас. Особенно важно не злоупотреблять этим перед сном. Оставьте новости и работу на время своей активности, а в ночное время полезно читать художественную литературу, медитировать и общаться.

Спорт должен быть активно связан с путешествиями, чтобы дать отличные результаты. Обратите внимание на туризм, длинные пешие походы и конный спорт. Главный критерий при выборе – увлекательность. Но при этом не следует заставлять себя, например, лезть в горы, если нет реального желания. Избирайте интересные маршруты и помните, что цели должны быть реалистичными.

Продукты: растительное масло, сливы, кабачки, фрукты, цитрусовые, салаты с сыром («Цезарь» и др.), маринованные грибы.

В целом в ближайшее время никаких серьезных проблем со здоровьем ожидать не следует. Наиболее вероятная из возможных угроз для людей, рожденных под знаком Скорпиона, — это легкие простуды. Но и они не угрожают тем, кто внимательно отнeсется к заботе о своем здоровье. Например, не пренебрегайте теплыми вещами в ночное время, так как лето может оказаться в этом плане довольно коварным. Да и в целом следите за прогнозами погоды, так как она способна преподнести вам неприятные сюрпризы. Из-за стрессовых ситуаций, связанных с работой, есть риск обострения хронических заболеваний. В связи с этим можно рекомендовать Скорпионам практиковать умиротворяющие медитации и различные процедуры релакса. Также текущий период благоприятен для различных косметологических вмешательств. Если у вас имелись на этот счет планы, то настает походящее время, чтобы их реализовать.

Подойдут те виды физической нагрузки, которые удовлетворяют вашу потребность в красоте. Это в первую очередь гимнастика и различные виды танцев. Чем динамичнее будут танцы, тем лучше. Тем, кто ищет острых ощущений, можно порекомендовать записаться на обучение каким-либо единоборствам. Не факт, что это понравится всем Скорпионам, но среди них определенно много тех, кому это придется по душе.

Продукты: малина, сливы, салаты с лимонным соком, шампиньоны, зеленый чай, травяные отвары, фундук, капуста, зеленый борщ.

Стрельцов ожидает спокойный период, склоняющий к отдыху и сну. Значительной проблемой будет себя расшевелить. Дополнительные сложности могут возникнуть при недостатке углеводов в рационе. Здесь важно будет найти баланс, чтобы их хватало для поддержания тонуса, но при этом не возникало проблем с приобретением лишнего веса. В целом никакая сфера здоровья в текущий момент не вызывает опасений. Главное – это иметь хороший стимул беречь свое тело. Для многих Стрельцов важным мотивом следить за собой может стать романтическое чувство, но всё же каждому представителю данного знака зодиака будет полезно осознать то, что здоровый образ жизни полезен и необходим прежде всего самому себе, а не кому-то другому.

Из физических упражнений подойдут в первую очередь те варианты, в которых можно весело провести время в компании друзей. Например, пляжный волейбол, либо просто перекидывание мячика, либо бадминтон. Если же разделить радости спорта не с кем, а желание почувствовать спортивное единство есть, то полезно записаться на групповой фитнес. В самом крайнем случае хотя бы обзаведитесь обучающей видеозаписью, чтобы создать иллюзию присутствия тренера. Это вам очень поможет сохранить мотивацию.

Продукты: морская капуста, вишня, кисломолочные продукты, чеснок, острая пища, стручковый перец, каштаны, любые каши.

Козерогам следует обратить пристальное внимание на состояние кожи. В последний месяц лета не исключены аллергические реакции на разные цветущие растения. Хотя это предостережение касается не всех Козерогов, всё же любому следует избежать контактов с некоторыми особенно агрессивными по отношению к аллергикам растениями. Речь, конечно же, в первую очередь об амброзии. Также у Козерогов возможна бессонница в середине августа. Если она затянется, то полезно своевременно принять меры, а если не поможет, обратиться за помощью к специалисту. Зато никаких других угроз небесные светила не предвидят. При этом звезды отмечают, что у Козерогов будет много физической и творческой энергии, которую будет полезно направить куда-либо в созидательное русло. Удовлетворение от собственных достижений в различных сферах благоприятно скажется на самочувствии.

Сейчас складывается идеальное время для того, чтобы испытать новые ощущения. Можно прыгнуть с парашютом или полетать на дельтаплане. Если же такие варианты для вас трудноосуществимы, то всё же попробуйте найти для себя что-то необычное: стрельба из лука, аквааэробика, фехтование и др.

Продукты: свежие овощи и фрукты, растительное масло, грецкие орехи, тыква, морковный сок, соевые продукты, пророщенные зерна.

Для Водолеев наступает благоприятный период эффективных процедур по улучшению внешних данных. Так что сейчас можно смело браться за очистку кожи, борьбу с лишним весом, коррекцию черт лица и другое. Во всём этом небесные светила обещают успех. Но важно помнить, что достоинства нужно лишь подчеркивать, а не создавать из себя кардинально другого человека. Любовь к себе – один из залогов крепкого здоровья и счастливой жизни, так как не все недостатки искоренимы, сколь хороши мы бы ни были. Значительную пользу для Водолеев принесет устойчивый распорядок дня, когда прием пищи и сон будут происходить ежедневно в одно и то же время. Это позволит организму поймать правильный ритм и эффективно распределить ресурсы. Исключения время от времени возможны, но всё же не следует каждые выходные выбиваться из своего привычного ритма. Иначе это может вызвать утомление и привести к снижению иммунитета.

Вам сейчас не стоит искать острых ощущений в спорте. Предпочтительно заниматься спокойным систематическим трудом на каких-нибудь тренажерах в спортивном зале. Впрочем, и без этого можно обойтись. Эффективно заниматься получится и в домашних условиях. Главное, чтобы вас ничто не отвлекало, а «спортзал» был бы оборудован удобно и безопасно.

Продукты: кабачковая икра, красная и белая фасоль, яйца, клюква, кисломолочные продукты, печеный картофель, блюда на пару.

В целом здоровье представителей двенадцатого знака Зодиака будет довольно крепким. Единственное, на что следует обратить внимание, – это обувь. Ношение отдельных ее видов, например, шлёпанцев, способно вызвать боли в ногах и даже привести к еще более худшим последствиям. Поэтому тщательно выбирайте что носить и не преминьте сменить обувь, если возникли дискомфортные ощущения. Также Рыбам рекомендован массаж стоп, который благоприятно отразится на всем организме. Можно обратиться к специалисту, попросить любимого человека, либо даже самостоятельно провести такую процедуру. Важной опорой вашего хорошего самочувствия станет сон нужной продолжительности. Не пытайтесь заниматься делами в ущерб сну, иначе начнете очень быстро утомляться, и тогда вскоре это неблагоприятно отразится на вашем здоровье.

Полезны упражнения, не требующие активного перемещения. Скакалка, обруч, отжимания, пресс, растяжка – это лучший выбор для вас в данный временной период. Не верьте банальным рекомендациям, зовущим вас на греблю и плавание. Рыбы – это не всегда связано с водой. Главное свойство Рыб – противоречие. Поэтому, несмотря на первую рекомендацию, некоторым Рыбам стоит попробовать езду на велосипеде.

Продукты: арахис, изюм, ягодные соки, пряная пища, макароны твердых сортов, салаты с морской капустой.