Как похудеть по лунным циклам? Правила снижения веса на растущей и убывающей Луне

Издревле люди во всём мире отмечали влияние, которое Луна оказывает на все живые существа, что описано в мифах и преданиях, а сегодня — подтверждено наукой. Океанские течения движутся в направлениях, которые определяются гравитационным притяжением Луны. И даже женский месячный цикл совпадает с лунным. Некоторые верят, что полнолуние может вызывать приступы гнева и толкать человека к необдуманным поступкам. Подчёркивается также тайное духовное значение различных циклов Луны, которые используют в работе астрологи и эзотерики. А сторонники лунной диеты верят, что таинственная природа небесного светила также может быть ключом к снижению веса и детоксикации организма.

Считается, что Луна может влиять на движение воды в нашем организме точно так же, как на приливы и отливы океана. Например, в полную Луну вода уходит внутрь клетки, а к новолунию выходит из неё. Подстроив свой рацион под эти процессы, можно добиться хороших результатов в борьбе с отёками и избавлении от лишнего веса — особенно, если соблюдать рекомендации длительно, несколько циклов. Бонус этой системы — детоксикация организма и устойчивый результат от похудения, который, увы, не дают многие популярные диеты. Кроме того, в общей сложности диета длится менее недели — вы даже не успеете устать от ограничений.

Лучшее время для начала диеты — за 4-5 дня до полнолуния. В этот период начните сокращать объёмы пищи и стараться вообще ничего не есть после 18 часов. Кстати, голодание именно в полнолуние показано не просто так — замечено, что тяга к вредной пище достигает пика примерно в это время. Употребление большого количества воды и разнообразных питательных соков даст организму дополнительную энергию, которую он так жаждет. Но молоко и алкогольные напитки под строгим запретом в любые дни лунной диеты.

За один день до полнолуния переходите на сырые и отварные овощи. В день полной Луны отмените твёрдую пищу, заменив её жидкой (но питательной!). На третий день диеты можно добавить в рацион ананасы и грибы — последние едят, предварительно отварив со специями и добавив в них ложечку оливкового масла.

За полнолунием следует двухнедельный период убывающей Луны. Интенсивность её света уменьшается, что, как считается, стимулирует детоксикацию и выведение жидкости из организма. В этот период необходимо придерживаться здоровой твёрдой пищи и выпивать в сутки не менее 8 стаканов чистой воды.

На исходе предыдущего периода на небе рождается новая Луна. В канун этого удивительного астрономического события светило сложно рассмотреть на небе, настолько темна эта ночь. Отметьте эту дату в календаре заранее, чтобы к ней подготовиться, ведь на протяжении всего дня новолуния не рекомендуется употреблять никакой пищи. Наступает новый 24-часовой цикл сокового голодания. Пьём воду и фруктовые нектары, чтобы помочь организму вывести все вредные вещества. При этом нужно помнить, что нельзя дополнительно улучшать вкус напитков ни сахаром, ни солью, ни другими специями. Разнообразить рацион также можно травяными чаями с детокс-эффектом, например, на основе шалфея, одуванчика или зелёного чая, который ускоряет обмен веществ.

После новолуния светило начинает расти и вместе с этим ростом усиливается наша тяга к еде. В этот период испытанию подвергается самодисциплина. Если дать себе слабину, очень легко можно набрать вес. Что делать? Прежде всего, в период растущей Луны перестать есть после 18 часов. Хотя голодать не требуется, всё же рекомендуется сокращать порции, так как в этот период лунного цикла организму свойственно пополнять долгосрочные запасы энергии (читайте: множить жир!). Между 15 и 17 часами употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать ощущение сытости в вечерние часы.

Как и у любой системы питания, у лунной диеты тоже есть свои убеждённые последователи, которые утверждают, что жидкостное голодание заставило их почки и мочевую систему работать на ура, ушёл лишний вес, улучшилось самочувствие. Помимо этого, считается, что эффект детокса способен укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ. Из-за несложных ограничений и краткосрочного ограничения пищи исключены срывы, ведь «на овощах» придётся жить всего несколько дней, а на жидкости — вообще всего два дня в месяц.

Теперь о минусах. Достоверных научных доказательств, которые могли бы подтвердиться влияние Луны на снижение веса и аппетита, пока нет. Согласно обзору на сайте freefaddiets.com, после суточного голодания человек действительно может сбросить до 2-2,5 килограммов веса, а потом продолжить похудение при соблюдении прочих рекомендаций. Однако соковые диеты имеют целый ряд противопоказаний и полностью запрещены людей с заболеваниями пищеварительной и мочеполовой системы, особенно связанными с повышенной кислотностью или нарушениями уровня сахара и мочевой кислоты в крови.

Что такое вертикальная диета: принцип действия, плюсы и минусы

Японская или кремлёвская? Выбираем диету по гороскопу