Сильная и смелая: фэшн-материал о женщинах, которые победили страх после насилия

В конце марта началась эпидемия коронавируса, именно в этот период я узнала о «Насилию.нет»* и обратилась со своей проблемой, написала письмо, рассказала о себе и дочерях, что происходит, как и куда обратиться за помощью, выйти из этой ситуации, как спасти дочерей, как помочь себе и дочерям. Позже на сайте «Насилию.нет»* прочитала о курсе крав мага и подала заявку на участие в проекте.

Цель была одна – научиться защищать себя и дочерей. Бывший муж – спортсмен международного класса по вольной борьбе, понятно, что физически я бы не осилила его ни при каких обстоятельствах. Придя на курсы, от тренеров мы узнали, что они сами были в тех обстоятельствах, что и мы, прошли непростой путь с абьюзерами. Тренер Лия очень трепетно и в то же время настоятельно рекомендовала прежде всего работу над собой.

Возможно, я за этот короткий период только немного научилась приемам самообороны, но для меня и это был очень высокий результат, главное – я поборола и вычеркнула из своей жизни страх, леденящий внутренний страх перед родителем моих дочерей. Я поняла, что я пойду до последнего для спасения и защиты моих девочек.

Мне было очень важно открыть глаза своим дочерям, помочь им побороть их страх перед отцом, который их избивал, глумился, третировал, истязал физически и психологически с полутора лет. Девочки помнят все эти ужасы. Я сейчас очень благодарна нашим тренерам, наверное, сегодняшний результат не был бы таким без Лии. Я победила страх на подсознательном уровне, даже боясь физической расправы со стороны мужа, я уже с уверенностью смотрела ему в глаза, зная, что смогу постоять за себя и девочек. И я шла вперед.

Я очень благодарна многим людям, кто впоследствии принял активное участие в спасении моих дочерей и возвращении их ко мне после развода. Мы учимся жить заново... в другом мире, в другом формате. Да, слишком много воспоминаний того страшного периода, но они позади. Только теперь мы говорим все друг другу – правду, любую правду – хорошую и плохую. Мы вместе работаем над этим.

Попасть на курсы самообороны я мечтала с самого детства. Но, по классике, лишь наблюдала, как на них ходил мой старший брат и знакомые парни. В то время, как я и другие девочки учились танцевать. Танцы — это прекрасно, но они слабо помогали, когда мы с подругами оказывались в опасных ситуациях. К сожалению, мы живём не в самом безопасном мире и порой вынуждены уметь постоять за себя. А значит, навыки самообороны необходимы каждому.

Я не раз натыкалась на объявления о курсе крав мага. Знала, что «Насилию.нет»* организовывают их для таких, как я. Но всё откладывала обращение туда, боялась, что не потяну. Возможно, во мне говорила многолетняя депрессия и истощенные ресурсы. Однажды информацию о наборе в новую группу скинула моя близкая подруга, зная, как я мечтаю попасть туда. И я поняла, что готова рискнуть. Дальше всё довольно бодро закрутилось. Собеседование. Общение с нашей тренеркой Лией Панцалашвили. Знакомство с центром «Насилию.нет»*. Нас ждала насыщенная программа, рассчитанная на 2 месяца. Я сразу поняла, что мы в надёжных руках. Лия знает, что делает, и она проведёт нас к нужному результату.

Сам курс крав мага рассчитан на обретение необходимых навыков самообороны. Он учитывает различные ситуации, которые могут возникнуть в реальной жизни. Вот ты идёшь по улице и внезапно сталкиваешься плечом с кем-то незнакомым. Может начаться конфликт. Но Лия учила, как мы можем избежать его. Как сгладить ситуацию в таком случае. Ведь умение дать отпор физически — это не всегда то, что необходимо. Когда есть возможность не доводить до драки, желательно постараться сделать это.

Поэтому мы учились мониторить обстановку, искать пути отхода и, если нужно, орать так, чтобы у другой стороны не было желания приближаться. Нас обучали правильно падать, на случай, если нападающий собьёт с ног или толкнёт на стену. А также действовать, когда противник скрутил и, казалось бы, возможностей для манёвра больше нет.

Курс Лии учитывает особенности женщин. Некоторые удары очень физиологичны для нас, и нам показывали, как можно грамотно использовать особенности наших тел. Лия говорила о важности умения разозлиться. Об использовании женской ярости в нужный момент. Ведь именно она может дать нам необходимую энергию и силу, чтобы дать отпор при нападении.

Один из моих диагнозов — посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Я приобрела его из-за того, что сталкивалась с насилием и не имела возможности получить своевременно квалифицированную помощь. Несмотря на то, что я принимаю медикаменты и работаю с психологами, существуют ситуации, которые могут сработать как триггер. В такие моменты я вынуждена снова переживать состояния, которые испытывала, когда надо мной совершалось насилие. На тренировках я боялась столкнуться с триггерами, но знала, что это неизбежно. Нас сразу предупредили, что этот опыт может быть непростым, с учётом особенностей каждой из нас.

Но каждая из нас индивидуальна, и какие-то аспекты могут даваться сложнее. Например, мне было непросто, когда мы работали голосом, и я слышала защитные крики других. Ещё сложнее мне дались отработки приёмов в защитной экипировке, когда приходилось принимать на себя постановочные удары. С одной тренировки я вышла в слезах и приходила в себя в коридоре. На следующую уже не смогла прийти, поймав внутренний ступор и страх. Тогда я решилась поговорить с Лией. Она поняла меня, вошла в положение и предложила несколько вариантов решений. А в дальнейшем всегда интересовалась моим состоянием на занятиях и, если что, корректировала задания, с учётом особенностей моей психики.

Помню, как постепенно менялось моё внутреннее состояние. Я стала более сконцентрированной. Это было совсем не то же самое, что переживалось при приступах ПТСР: когда дёргаешься от каждого звука, ощущаешь себя, как на поле битвы и не всегда понимаешь, что делать. Напротив, после тренировок я стала осознавать, что ко мне возвращается контроль над происходящим. Я видела, что у меня появляется всё больше инструментов для того, чтобы сориентироваться в различных ситуациях. Ко мне стало возвращаться ощущение силы. Чувство, что я смогу и сделаю всё зависящее от меня, сохраняется до сих пор.

В нашей стране никого не удивить тем, что женщина пережила тот или иной вид насилия. То, что это является некой нормой, по-своему ужасно. Я знаю, как важно не оставаться один на один с этим разрушающим опытом и получить помощь как можно быстрее. Мне жаль, что в своё время я не обращалась ни в какие организации, типа «Насилию.нет"*. Ведь там работают люди, которые действительно искренне помогают справиться.

Не стоит преуменьшать свой опыт. Думать, что кому-то хуже, а я могу справиться и сама. Я видела разрушенные жизни женщин, которые выбирали не говорить о том, с чем им пришлось столкнуться. Молчание только губит. Оно на руку тем, кто совершает преступления и только им.

Насилие разрушает. Внушает каждой из нас, что мы слабые и никчемные. Сам момент насилия о том, что другой человек забирает себе власть и контроль – над телом, чувствами, разумом, жизнью. Это очень тяжелая потеря себя, после которой отношения с собой становятся иными. Они нуждаются в восстановлении, и у каждой оно будет своим. Главное помнить, что это возможно. Какие бы методы вы не выбрали, сколько бы времени у вас не ушло на то, чтобы вернуть себя – это стоит того, чтобы попытаться. Общение с единомышленницами, психотерапия, медикаментозное лечение, работа с телом, возвращение уверенности, курсы самообороны, творчество – пробуйте всё, на что ощущаете отклик.

Я знаю, что отголоски насильственного опыта в той или иной степени остаются. Они становятся частью истории. И иногда эта боль поднимается и напоминает о себе. Хоть я и не сторонница мнения о том, что всё в этой жизни имеет смысл, но считаю, что с опытом пережитого насилия можно научиться жить. Адаптировать его под себя. И даже стать сильнее.

*НКО внесено Минюстом в реестр иноагентов

Фото: Павел Крюков Стиль: Анна Рыкова Макияж: Екатерина Мылтусова, агентство FORUM, для Max Factor Волосы: Ирина Задонская, стилист Schwarzkopf Ассистент фотографа: Вячеслав Крицкий Ассистент стилиста: Валентина Лаблюк Продюсер: Алёна Жинжикова