Ребёнок грустит перед Новым годом? Это «праздничный стресс»
Ничто так не выбивает родителей из колеи, как предпраздничная суета, особенно если они отвечают за организацию всего веселья. Новый год кажется временем, созданным для детей. Ведь это всё каникулы, подарки, конфеты и столько радости вокруг. Ну разве может быть у них повод грустить? Как выяснилось, может. Даже такой любимый праздник, как Новый год, может стать источником стресса для ребёнка.
Да, праздник — это замечательно, но его избыток иногда приводит к тому, что дети становятся раздражительными, капризными и иногда плаксивыми. Вместо того чтобы строго смотреть на ребёнка или угрожать отменой подарков, важно понять, что происходит. Давайте разберёмся в главных причинах детского «праздничного стресса» и узнаем, как помочь маленьким непоседам.
Сбитый с толку распорядок дня
Дети, как и взрослые, привыкают к распорядку, а во время каникул всё летит кувырком. Школы закрыты, родители чаще дома, спать можно позже — что же в этом плохого? На самом деле, такие перемены могут серьёзно дезориентировать детей. Психиатр доктор Кетан Пармар отмечает, что нарушение привычной структуры дня порой вызывает тревогу. Он советует по возможности сохранять бытовые традиции. Например, пусть перед сном остаются привычные ритуалы, даже если вы в гостях или на отдыхе.
Если вам нужно поменять график, предупредите ребёнка заранее. Детский психолог Лия Орчиник рекомендует рассказывать о предстоящих изменениях, чтобы дети знали, чего ожидать, и легче адаптировались.
Шумные мероприятия и новые лица
В праздничные дни мы часто водим детей на мероприятия, где их ждёт множество новых людей, громкая музыка и не всегда комфортная атмосфера. А ещё приходится объяснять, почему надо обнимать родственников, которых они видели всего пару раз в жизни. Маленьким интровертам особенно тяжело.
«Большие вечеринки могут быть утомительными для детей», — говорит семейный психотерапевт Келли Ориард. Она советует делать перерывы на отдых и ограничивать время, проведённое в шумной компании.
Неоправданные ожидания
Иногда взрослые требуют от детей вести себя идеально — улыбаться всем гостям, быть послушными и радоваться каждой мелочи. Но это не всегда возможно. Если ожидания слишком высоки, ребёнок может почувствовать себя подавленным. Психиатр доктор Пармар советует устанавливать реалистичные цели и заверять ребёнка, что не участвовать во всём — это нормально.
Родительский стресс
Дети словно губки впитывают эмоции родителей. Если вы сами на взводе из-за праздников, ребёнок это почувствует. Доктор Александр Алва напоминает, что прежде чем заботиться о ребёнке, позаботьтесь о себе. Не перегружайте себя обязательствами и оставляйте место для отдыха.
Сахарные перегрузки
Конфеты, пирожные, шоколад — Новый год без сладостей не обойдётся. Но избыток сахара может превратить малыша в ураган эмоций. Ограничьте количество угощений, предлагая их только после основных приёмов пищи.
Ранее мы писали, как передавать жизненный опыт ребенку. Также узнайте историю мамы ребенка, который не пережил менингоэнцефалит.