21 совет, как быть хорошей матерью (подсказка: вы уже достаточно хорошая мать!)

Это аксиома хорошей матери. Кто сказал, что она должна быть уставшей, замученной и больной? Вы тратите большое количество сил и энергии на семью, однако, если вы будете опустошены, то неоткуда будет черпать ресурсы. И жертвы только вредят здоровью и атмосфере в семье. Обязательно уделяйте время себе. Стройте график так, чтобы включать в него час в день только на себя (дада, иногда за счет очередной прогулки или кружка детей). Если чувствуете, что заболеваете, отменяйте дела — лечитесь и восстанавливайтесь. Мама на последнем издыхании, несчастная и не здоровая ничего не сможет дать своей семье. Хорошая мать – счастливая и здоровая мать.

Еще одно правило хорошей мамы: не взваливать на себя все дела и не класть всю жизнь на пребывание с детьми в режиме 24/7. Помощь — большой ресурс и поддержка, и маме нормально о ней просить. В том числе для того, чтобы развеяться, встретиться с подружками или сходить на шоппинг. Так вы выполняете пункт 2 (бережете себя), и для этого вам нужна помощь в присмотре за детьми. Это не менее правильно, чем просить помощи, когда надо в больницу, например. Няни, бабушки, дедушки, муж, подруги — обязательно кто-то откликнется и поможет вам «сделать счастливую маму».

Сидение с ребенком в четырех стенах может надломить психику и ухудшить здоровье. Любому человеку периодически нужно проветриваться и общаться с себе подобными. Не ограничивайтесь часом на надоевшей площадке во дворе дома. Выходите на долгие прогулки, например, в парк или на набережную, «ловите» витамин D от солнца в ясную погоду, двигайтесь и помогайте организму обновляться и наполняться здоровьем. Заводите новые социальные связи, знакомьтесь с людьми: ведь так приятно пообщаться со взрослыми на интересные темы. Эти действия поднимут вам настроение, привнесут свежесть и новизну в ваши будни (вы перестанете быть раздраженной мамой в «дне сурка») и помогут здоровому счастливому общению с детьми.

Вы работаете на износ, вкладываетесь в занятия, одежду, правильное питание, досуг детей — и все еще чувствуете, что не додаете? Это знакомо многим мамам. Откроем секрет: додать невозможно, всегда будет что-то недостижимое или упущенное. Закон жизни. Откажитесь от цели дать детям все, сосредоточьтесь на том, что вы можете сейчас, и на своем состоянии. Самое важное, что вы можете им дать — чувство безопасности рядом с вами, заботы, тепла и счастья. Дети построят на этом крепкий фундамент уверенности в себе и сами додадут себе все, что захотят, когда вырастут.

Новорожденный требует постоянного присутствия рядом, но по мере того, как дети вырастают, они способны проводить время без матери. А когда вырастут совсем, желательно матери к тому времени не забыть, как жить самой для себя. Не выпадайте из социума и не погружайтесь с головой в детей на многие годы. Ведите свою параллельную жизнь: часть времени уделяйте детям, часть — своим делам и интересам. Встречайтесь с друзьями, творите, путешествуйте и помните: вы должны быть не только рядом с детьми, но и рядом с собой.

Наблюдение за забавной стороной вещей помогает вам наслаждаться жизнью. С рождением детей, как правило, возрастает тревожность мамы, периодически настигает чувство хаоса, когда кажется, что все вышло из-под контроля. В такие моменты спасает юмор и помогает взглянуть на все с другого ракурса. Умение находить забавное в самых разных ситуациях помогает снять напряжение и вернуть «управление» в руки.

Это бывает сложно, иногда мы срываемся (и пишем об этом в анонимных группах поддержки в интернете), однако, важно уметь возвращать себя в баланс. Накричать от бессилия и нездоровья, потом обсудить и извиниться – с кем не бывает. А вот делать крики, угрозы и физические наказания основой воспитания – путь в никуда. Такой подход приведет к неврозам, несчастью и задержке развития детей. Да, они бывают невыносимы, не сидят на месте, по-разному исследуют мир, ломают, рвут, разрисовывают, подвергают себя опасности, кричат и иногда ведут себя ужасно. Представляете, если в ответ вы тоже начнете ужасно себя вести? Так не останется места адекватности в вашей воспитательной системе. Постарайтесь дать ребенку понять, что его действия неуместны, чтобы он не захотел их повторять. Спокойный авторитет сработает лучше истерики. Дети «сходят с ума» не потому, что хотят причинить вам неприятности, они еще не научились справляться со своими эмоциями, и вы именно тот человек, кто покажет им, как это делать.

Дорогие игрушки или пышные дни рождения — это не то, что сделает вашего ребенка счастливым. Дети могут не понимать значения высокой цены, но они знают, как наслаждаться приятными моментами и умеют находить счастье в мелочах. Сосредоточьтесь на приятных сюрпризах и совместных делах, понаблюдайте, что малыш действительно любит: пускать кораблики по ручью или опускать конверты в почтовый ящик, строить дом из подушек или собирать в букеты луговые цветы. Давайте ему эти впечатления, которые ваш малыш с любовью запомнит на всю жизнь.

Каждый малыш испытывает потребность в мамином внимании. У нас часто нет времени, иногда мы скатываемся в автоматизмы и говорим с родными только по делу. Постарайтесь участвовать в своем ребенке, ведь качественное вовлеченное общение — залог здоровых отношений с детьми. Разговаривайте с ними часто и откровенно, обсуждайте разные ситуации в саду и в школе, будьте на их стороне, ищите решения всевозможных маленьких проблем, с которыми ребенок приходит к маме. Участливое общение помогает создать атмосферу доверия. Ваши дети должны иметь возможность говорить с вами на любую тему, и тогда своими сложностями они предпочтут делиться с вами, а не со случайными людьми с улицы.

Если у вас несколько детей, позаботьтесь о том, чтобы уделять качественное безраздельное внимание каждому. Выделяйте на это время, можно даже составить график, когда вы можете сесть и поговорить один на один, обсудить все проблемы ребенка, узнать о его потребностях и чувствах. Будьте в курсе того, что происходит в жизни всех ваших детей и давайте им возможность обсудить с вами тет-а-тет все, что их волнует. Так вы сохраните близость с каждым из детей.

В обидах нет смысла и конструктива. За плохим поведением всегда кроется какая-то проблема. Постарайтесь найти причину неуправляемого поведения и мягко ее устранить. Это может быть недостаток вашего внимания, страхи, травмы или скрытые чувства, которые ребенок боится высказать. Наблюдайте, говорите, проявляйте любовь и терпение, и причина откроется.

Дети иногда испытывают границы и рамки, в которых сами остро нуждаются. И именно последовательность родителей в своих решениях помогает малышу обрести спокойствие, делает мир понятным, помогает наладить режим и дисциплину. Не стоит криками и суровыми наказаниями заставлять ребенка что-то делать. Всегда проявляйте понимание и сочувствие в том, что ему не нравится. Ставьте четкие рамки: мы смотрим еще один мультик и ложимся спать. Да, малыш, я понимаю, что тебе хотелось бы еще десять мультиков посмотреть, но мы договорились на один и сейчас выключаем телевизор до завтра.

Ваша непоколебимость и уверенность в своих действиях помогут ребенку быстро принять ваши правила. Объясняйте детям разницу между добром и злом, вместо жестоких, несоразмерных и абсурдных наказаний давайте почувствовать последствия нехороших поступков. Нет никакой логической связи между отказом есть суп и лишением любимой игрушки. А вот остаться без десерта, не пообедав – логично.

Дети только учатся жить, у них еще нет опыта и при этом много вопросов. Им нужен взрослый, с которым они могли бы обсудить все свои переживания и сомнения. Они нуждаются в руководстве и поддержке старшего. Если ребенок боится говорить с вами и делиться всем, что его беспокоит, он будет чувствовать себя одиноко и неуверенно и попытается решать проблемы самостоятельно — без умения и знаний, как это делать. Будьте матерью, с которой дети не стесняются разговаривать. Пусть они почувствуют, что вы их поддерживаете и защитите от любого вреда.

Иногда жизненные трудности берут над вами верх и заставляют чувствовать усталость и разочарование. Нет смысла изображать «железного дровосека» перед детьми, они считывают состоянии мамы, и если мама обманывает, они так же учатся не замечать и скрывать свои чувства. Также вредно срываться на ребенке: это не поможет решить проблему, повлечет за собой чувство вины и охладит отношения. Дети могут не понимать, через что вы проходите, и лучше всего объяснить им доступным языком, что с вами происходит и почему вы не можете уделить им то внимание, которого они жаждут в данный момент.

Очень внимательно наблюдайте за ребенком и распознавайте в нем отдельную личность со своими особенностями и пристрастиями. Отделяйте ребенка от ваших фантазий о нем, и предлагайте ему те занятия и досуг, которые были бы интересны ему, а не вам в детстве. Классика жанра, когда родители пытаются воплотить в детях свои несбывшиеся мечты. Они не вы и иногда могут быть противоположными по темпераменту и желаниям. Позвольте вашим детям иметь собственные мечты, интересы и цели.

Если ваш ребенок проявляет интерес к чему-то, поощряйте его заниматься этим. Даже если это область, которая может вам не нравиться, поддержите ребенка, дайте ему инструменты для развития в этой области и проявляйте живой интерес к занятиям. Обязательно реагируйте на его увлеченные рассказы о любимом деле и гордитесь его достижениями.

Как у матери, у вас могут быть определенные мечты о будущем ребенка, однако, у него могут быть совсем другие планы. Не стоит расстраиваться из-за того, что он не разделяет ваши идеи о том, что он должен делать и в каком направлении двигаться. Не заставляйте ребенка через силу заниматься тем, что ему не нужно и не интересно. Это может подорвать его уверенность и вызвать обиду на вас.

Малыши зачастую не выносят неудач: им непременно нужно быть везде первыми и всегда выигрывать, и они горько плачут, когда что-то не получилось. Ваша задача объяснить детям, что ошибки — часть жизни, без них не было бы удач, это всего лишь опыт и повод сделать выводы, а вовсе не то, что определяет человека. А вот если вы будете высмеивать ребенка за неудачи, это может нанести непоправимый урон его самооценке.

Самая большая ошибка – насмехаться над ребенком, унижать его и говорить с ним свысока. Такое отношение может загубить самооценку и помешать в будущем стать тем, кем хочется и построить здоровые отношения. Внимательно выслушивайте все, чем делятся с вами дети, относитесь к ним не просто с любовью, но и с уважением. Так закладывается фундамент здоровых отношений.

На своем примере лучше всего учить детей признавать свои ошибки. Покажите им, как важно не только увидеть ошибку, но и извиниться за нее — в любом возрасте. Они увидят, что извинения никого не умаляют, наоборот, выглядят достойно.

Быть матерью — непросто. На вопрос, что самое сложное в материнстве, самые популярные ответы:

Облегчить свою участь и избежать перегрузок поможет отделение себя от общественного мнения и ожиданий, понимание уникальности пути вашей семьи — у вашего ребенка свой темперамент, потребности и способности, вы не должны следовать общественным тенденциям, навязанным сплетниками и соцсетями. Кроме того, помогает установление ритма жизни, режима и распорядка: ребенка успокаивают ежедневные повторяющиеся ритуалы и предсказуемость жизни, у мамы появляется возможность строить планы.

Материнство — это опыт, это большой навык жизни и умения справляться с задачами любой сложности. Облегчите себе его и подсветите самые приятные и вдохновляющие моменты.