11 распространённых проблем подросткового возраста и способы их решения

Увеличение мышечной массы иногда приводит к избыточной массе тела у подростков, из-за чего они могут переживать. Плюс акне – одна из основных проблем подросткового возраста.

У мальчиков и у девочек растут волосы на теле – в зоне лобка и под мышками. Запах тела становится очевидным.

Более широкие плечи, ломка голоса и увеличенный кадык являются вторичными половыми признаками у мальчиков. У девочек - увеличение размеров таза и перераспределение подкожно-жировой клетчатки по женскому типу (отложение жира на ягодицах и бёдрах).

Лучший способ помочь подростку — сообщить ему об этих изменениях. Объясните, что это нормально, когда тело меняется, и через это проходит каждый человек. Помогите ему адаптироваться к этим изменениям. Дайте возможность оставаться здоровым с помощью полноценной диеты и физических упражнений.

Гормоны влияют на подростка не только физически. Дети в этом возрасте склонны чувствовать себя чрезмерно эмоциональными. Любое событие может сделать их счастливыми, взволнованными, агрессивными или злыми. Перепады настроения чрезвычайно распространены среди мальчиков и девочек подросткового возраста, девочки-подростки могут часто плакать.

Во время полового созревания подростки испытывают бурю эмоций. Помогите им понять, что это нормально чувствовать то, что они чувствуют. Поощряйте их занятия спортом, так как физическая активность помогает поддерживать высокий уровень серотонина – гормона счастья. Занятия творческой деятельностью также могут помочь им направить свои эмоции в нужное русло.

Слушайте их, когда они говорят, не осуждайте и не давайте им советов, когда они к этому не готовы. Поделитесь своим опытом полового созревания или позвольте поговорить со старшим братом или сестрой, которые прошли через то же самое.

Непреодолимые эмоции могут подтолкнуть подростка к совершению импульсивных поступков, способных нанести вред как себе, так и другим людям.

Значительные изменения в развитии мозга делают подростков капризными и трудными в общении. Они проявляют свою независимость, что расценивается родителями как упрямство. Бушующие гормоны у мальчиков-подростков могут даже подтолкнуть их к физической конфронтации.

Одежда, причёска и чувство стиля подростка также меняются, и в основном это не нравится родителям.

В рамках вновь обретённой независимости подростки могут также захотеть попробовать что-то новое, под давлением сверстников пойти на риск. Нередко в этом возрасте они начинают употреблять алкоголь, курить.

Ложь — одна из распространённых поведенческих проблем подростков. Подростки могут лгать, чтобы избежать конфронтации с родителями или из-за страха.

Поведенческие проблемы в подростковом возрасте могут усложнить жизнь всем. Но помните, что это проходящий этап. Завоевать доверие ребёнка очень важно, если вы хотите помочь ему справиться с кризисом этого возраста. Поговорите с ним и послушайте, что он говорит. Не осуждайте и не критикуйте, так как это может ухудшить его поведение.

Дайте ему понять, что вы любите его таким, какой он есть. Поощряйте его быть верными себе. Помните, что подростки чувствительны и могут плохо воспринимать критику.

Ваш ребёнок-подросток нуждается в вашей поддержке. Помогите ему, объясните, что вы делаете, когда чувствуете грусть, злость, ревность и т. д. Он может воспользоваться вашим советом, чтобы справиться со своими эмоциональными проблемами.

Подростки уязвимы, и их легко склонить на неверную сторону. Злоупотребление психоактивными веществами является одной из самых больших проблем, с которыми приходится сталкиваться родителям подростков во всём мире.

Давление со стороны сверстников является одним из важных факторов, заставляющих подростков начинать курить, пить или употреблять наркотики. То, что начиналось, как «острые ощущения», может перерасти в зависимость.

Если есть кто-то, кто курит или пьёт дома, он может стать для подростка образцом для подражания. Легкий доступ к таким веществам, как сигареты, алкоголь, наркотики и анаболические стероиды, могут усилить искушение попробовать запрещённые вещества.

Следите за поведением вашего ребёнка. Обращайте внимание на неустойчивое поведение и изменения в его аппетите, режиме сна и настроении.

Не шпионьте за ним и не обвиняйте в каких-либо проступках. Поощряйте его говорить с вами и быть честными. Скажите ему, что вас беспокоит, и обсудите проблему с ним.

Если ваш ребенок не желает говорить с вами, обратитесь к специалисту, который может задать конфиденциальные вопросы, чтобы узнать, не злоупотребляет ли подросток какими-либо психоактивными веществами.

Американский врач Теодор Кремер, изучавший подростковые проблемы на протяжении многих лет, считает, что подростки часто сталкиваются с трудностями в учёбе из-за борьбы за независимость в критический период их развития. Подростки часто хотят быть самостоятельными и не хотят, чтобы родители напоминали им о выполнении домашних заданий. Они формируют свой набор ценностей, и, к сожалению, некоторые из них не считают учёбу приоритетом.

Давление родителей, связанное с успеваемостью в школе и дальнейшим поступлением в колледж или вуз, совмещение школьных и внеклассных занятий с репетиторами, а также домашняя работа могут утомить подростка и вызвать у него стресс. Что приведёт к ещё более худшей успеваемости.

Поддержите стремление вашего ребенка к той профессии, которую он выбирает. Поощрение поможет ему преуспеть.

Сократите его домашние обязанности, чтобы он мог сосредоточиться на учёбе, когда это необходимо. Подростки устают быстрее, чем взрослые.

Правильное питание и физические упражнения помогут ему легче переносить нагрузки.

Подростки уязвимы эмоционально и физически. Напряжённый график учёбы не оставляет им времени, чтобы нормально поесть или отдохнуть. Нездоровые привычки в еде мешают им получать необходимое питание.

Стремление к красоте и совершенству тела может привести к расстройствам пищевого поведения, особенно у девочек. У подростков, которые беспокоятся о своем весе и внешнем виде, могут развиться такие расстройства, как анорексия или булимия.

Нездоровые привычки в еде и менее активный образ жизни также могут привести к ожирению — это часто происходит, когда ваш ребенок употребляет пищу фаст-фуд и газированные напитки.

Родительский контроль поможет уменьшить проблемы со здоровьем в подростковом возрасте. Подавайте пример здорового образа жизни и поощряйте своих детей в стремлении есть здоровую пищу, заниматься спортом и вовремя ложиться спать.

Обеспечьте им сбалансированное питание, контролируйте приёмы пищи.

Будьте рядом с ними эмоционально и физически, так как это поможет им справиться с любыми возможными расстройствами.

Исследования показали, что около 50% психических расстройств у взрослых начинаются в возрасте 14 лет. Фактически, одна треть смертей подростков — это самоубийства, вызванные депрессией. Если ваш ребёнок слишком капризный, совсем не ест и не спит, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.

Наиболее распространёнными расстройствами психического здоровья, наблюдаемыми в подростковом возрасте, являются тревога и расстройства настроения. Социальные фобии и панические расстройства также распространены среди этой возрастной группы.

Девочки имеют тенденцию к развитию депрессивных расстройств в большей степени, чем мальчики.

Подростки могут иметь проблемы с самооценкой или уверенностью в себе. Чувство неполноценности или превосходства часто возникает из-за их внешности и непринятия своего тела — цвета кожи, красоты и фигуры. Плохая успеваемость в учебе и низкий IQ также могут их демотивировать.

Стресс подросткового возраста способен вызвать проблемы, связанные с тревогой, а перепады настроения — привести к расстройству поведения или оппозиционно-вызывающему расстройству. Расстройства пищевого поведения также являются психосоматическими, поскольку они начинаются с плохой самооценки подростка и необходимости изменить свой внешний вид любыми способами.

Выявить симптомы психологических проблем в подростковом возрасте непросто, и для этого требуется помощь специалиста.

В большинстве случаев разговоры о проблемах и ведение здорового образа жизни могут предотвратить возникновение депрессии. Не отмахивайтесь от чувств подростка, так как это может усугубить ситуацию. Побуждайте его общаться с вами.

Иногда девочка или мальчик-подросток могут быть несчастливы только дома, а на улице у них всё хорошо. Поговорите с учителями и друзьями ребёнка, чтобы узнать, не капризен ли он и не дезориентирован ли в школе.

Если ваш ребёнок чрезмерно капризный и циничный, пора обратиться за профессиональной помощью.

Влечение к противоположному полу начинается в период полового созревания. Подростковый возраст — это время, когда половые или репродуктивные органы начинают развиваться.

В такое уязвимое время для подростков вполне естественно чувствовать себя неловко. Им нужно время, чтобы понять и привыкнуть к этому. Девочки и мальчики начинают испытывать «странные» чувства по отношению к другому полу и могут не знать, что с этим делать. Сексуальные чувства и мысли о сексе кажутся подростку неправильными, из-за чего он может испытывать чувство вины.

Свидания, романтика и секс — деликатные вопросы, о которых вашему подростку неудобно говорить. Не усложняйте ребёнку жизнь. Будьте уверены и рациональны при обсуждении темы.

Может показаться, что ваш ребёнок проводит больше времени на улице, чем с вами. Примите тот факт, что ваш ребёнок открывает для себя совершенно новый мир. Просто дайте ему знать, что вы рядом и всегда выслушаете его.

Развитие вторичных половых признаков в подростковом возрасте рождает у подростков новые чувства и толкает их на эксперименты со своим телом. Это время, когда подростки переживают свой первый поцелуй и тайные ласки.

Подростки могут начать половую жизнь раньше, чем будут к этому готовы. Это может привести к нежелательной беременности.

Нежелательная беременность является самым большим риском, с которым сталкиваются девочки-подростки.

Незащищённый секс также может привести к венерическим заболеваниям, таким как ВИЧ.

Поговорите со своим ребёнком о сексуальном здоровье и репродукции. Как родитель вы должны убедиться в том, что он понимает важность безопасного секса.

Гормональные изменения у подростков могут заставить их действовать импульсивно. Вашему подростку может не понравиться этот разговор, но важно, чтобы вы рассказали ему о последствиях незащищенного секса и о том, как он может изменить его жизнь.

Осведомлённость – единственный способ предотвратить раннюю беременность и инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) у подростков.

Появление социальных сетей изменило наше взаимодействие. Больше всего это повлияло на образ жизни подростков.

Может показаться, что ваш подросток часами разговаривает по телефону, пишет сообщения или просто играет. Подростки, зависимые от Интернета, как правило, имеют меньше друзей и менее активны в социальной жизни. Они ведут уединённый образ жизни и часами проводят время в Интернете.

Пристрастие к киберпространству также сокращает их физическую активность, что приводит к нездоровому и малоподвижному образу жизни. Интернет-зависимость негативно влияет и на успеваемость.

Не думайте, что ваш ребёнок зависим от Интернета только потому, что он или она проводит много времени перед компьютером. Не говорите «нет» Интернету. Это только усугубит ситуацию. Вместо этого помогите им заняться другими делами, для которых не требуется компьютер.

Вы можете использовать родительский контроль, но это может не понравиться вашему подростку — помните, что он уже не ребёнок. В то же время у него может не хватить суждения, чтобы сделать правильный выбор. Поэтому направляйте его как родитель, но никогда не решайте за него.

Вовлекайте подростка в деятельность, которая побуждает его взаимодействовать с другими. Совместное семейное времяпрепровождение заставит его хотеть проводить меньше времени за компьютером.

Имейте некоторые правила и ограничения для всех дома. Ограничьте использование мобильного телефона несколькими часами в день и уберите телефон из спальни, так как это может повлиять на сон подростка.

Агрессия особенно беспокоит мальчиков-подростков. Они могут драться в школе. Хуже того, они могут начать запугивать других.

Мальчики имеют шансы попасть в плохую компанию и быть вовлечёнными в акты насилия, вандализма и агрессии. Их можно легко склонить к использованию огнестрельного или другого оружия.

Импульсивные акты насилия могут привести к тяжёлым последствиям, вплоть до летального исхода. Девочки-подростки чаще всего подвергаются насилию или агрессии со стороны мальчиков.

Научите своих детей быть добрыми и внимательными. Воспитание отношений дома может помочь им стать менее агрессивными.

Научите их важности сострадания. Ведите их, становясь для них образцом.

Старайтесь не знакомить их с жестокими историями, играми или фильмами в том возрасте, когда они не могут отличить правильное от неправильного.

Заставьте их попробовать альтернативные способы, например, пробежаться, заняться йогой или использовать боксерскую грушу, чтобы выплеснуть свой гнев. Таким образом, они понимают, что злиться — это нормально, но то, как они с этим справляются, имеет большое значение.

Вы сами были подростком. Но как только вы становитесь родителем подростка, вы забываете о своём детстве. Подумайте об этом — ваш подросток находится в возрасте, через который вы уже прошли. Будьте чуткими и постарайтесь понять ребёнка. Это облегчит решение многих проблем.