Питание и витамины, которые увеличат шансы на оргазм

Питание напрямую влияет на выработку гормонов в организме. Немного подкорректировав его, добавив в рацион витамины или микроэлементы, можно существенно изменить не только общее состояние организма, но и функционирование конкретных органов и вызвать желательные, предсказуемые изменения в их работе.

Сначала нужно понять, какие витамины и микроэлементы отвечают «за секс» и за увеличение сексуальных желаний. Они помогают наладить выработку тестостерона, из-за снижения которого обычно падает либидо. Эти витамины, микроэлементы и рекомендации будут полезны и вам, и вашему партнеру.

Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе последний будет разрушен. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между этими веществами, если они идут на сближение. Витамин Е — антиоксидантное чудо природы и защита функции тестостерона. Женские гормоны очень стойкие, они сами могут погасить любую агрессию, а вот мужской гормон, наоборот, нуждается в защите, и лучшая защита — это витамин Е. Также он участвует в улучшении работы системы кровообращения. При недостаточном кровообращении в области влагалища, возникает его сухость.

— еще один важный витамин, отвечающий за гормональный фон и выработку тестостерона, о важности которого я уже рассказывала.

— способствует увеличению вашей активности и защищает иммунитет, понижение которого связано с различными «досадными недоразумениями», вроде молочницы, которая может испортить сексуальную жизнь кому угодно. Также тормозит процесс превращения тестостерона в эстроген, тем самым, увеличивая ваши сексуальные потребности. В то же время он играет определенную роль для нормализации и повышения уровня эстрогенов. Согласно данным некоторых исследований, посвященным ранним менопаузам, витамин С помогает наладить функции надпочечников. После менопаузы надпочечники являются основным местом, где производятся эстрогены. Таким образом, витамин C обеспечивает условия для нормального производства и поддержания уровня этих гормонов.

участвует в процессе выработки энергии, а также в стабилизации вашего расположения духа. Если перед месячными или во время климакса вы замечаете резкие перепады настроения, витамины группы B для вас просто незаменимы.

— обеспечивает организм энергией, повышает либидо и возбуждение.

— при его недостатке человек чаще раздражается. В таком состоянии сложнее испытать оргазм, поэтому нервным особам, а также тем, кто страдает от жесткой формы ПМС, очень полезен прием этого вещества.

— участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его дефицит приводит к анемии — малокровию. Как следствие: потеря интереса ко всему окружающему, отсутствие сил на чтобы то ни было.

Дефицит тестостерона чаще всего провоцируется недостатком именно этого минерального вещества. Ведь оно участвует в синтезе данного гормона. Цинка много в свежих морепродуктах. Именно поэтому их считают афродизиаками. Однако, к тому моменту, когда они попадают к нам на стол, цинка в них остается очень мало. Поэтому я советую дополнительно принимать цинк в таблетках. Кстати, помимо того, что он увеличивает синтез тестостерона, он провоцирует улучшение работы мозга. Например, его рекомендуют принимать больным Альцгеймером. Цинк быстро выводится из организма под воздействием стресса, алкоголя и кофеина. Добавки кальция также способны вызвать его нехватку. Кроме того, его снижение способен вызвать прием противозачаточных таблеток. С возрастом уровень цинка также снижается. А еще его способна снизить столь популярная в наше время соя и продукты из нее. И наоборот, мясные и рыбные продукты уровень цинка повышают. Поэтому, если вы страдаете недостатком тестостерона, забудьте о вегетарианстве.

способствует обострению сексуальных желаний. Если нет возможности загорать, принимайте его орально. Лучше всего, в водном растворе.

— способствует правильной работе гормональной системы, регулирует синтез железа, то есть отвечает за вашу физическую активность и бодрость. Также его недостаток сказывается на нашем настроении. Возможно, вы читали о том, что он крайне полезен для того, чтобы похудеть? В аптеках продаются специальные средства для снижения веса, с повышенным содержанием этого элемента. На самом деле, он вызывает рост уровня тестостерона, что способствует похудению. Однако, если тестостерон и без того повышен, хром вряд ли окажет положительное воздействие на ваш вес.

Он необычайно важен для нашего здоровья, но, увы, его очень сложно получить из продуктов питания. Поэтому попробуйте принимать его дополнительно, если наблюдаете сбои цикла, или у вас очень болезненные месячные.

— важный элемент, недостаток которого еще совсем недавно игнорировали. Отвечает за огромное количество процессов в организме, в том числе, за нормальное функционирование гормональной системы, как мужчин, так и женщин. Он же, кстати, помогает снизить неприятные ощущения от токсикоза. Ну и борется с симптомами менопаузы. Дефицит селена в России наблюдается у многих людей. Селен способствует повышению уровня эстрогена и тестостерона в крови.

— растительный компонент, широко известный за свои свойства, улучшающие память и мыслительную активность. В действительности он способствует улучшению кровоснабжения не только мозга, но и всех органов, а значит, благоприятно сказывается на сексуальной функции и на ваших сексуальных желаниях.

Помните, какие бы проблемы не возникали в организме по «женской части», они способны повлиять не только на сексуальную жизнь, но и на здоровье в целом, и даже на то, сколько лет вы проживете. Ведь регулярные посещения гинеколога и маммолога помогают застраховаться от неожиданных обнаружений опухолей на неизлечимых стадиях.