Как заниматься тантрическим сексом после 50 лет
Что такое тантрический секс
Тантрический секс — это древняя восточная практика, корни которой уходят в индуизм и буддизм. Слово «тантра» на санскрите означает «ткань» или «нить», символизируя универсальную энергию, которая пронизывает всё на Земле. Основная идея тантризма заключается в том, что весь мир состоит из мужской и женской энергий.
Сексуальный контакт в тантрических практиках воспринимается как символ создания мира — соединение мужского и женского начал. Хотя секс играет важную роль, он не считается главным в тантризме. Это лишь одно из средств для достижения более глубоких духовных целей.
Тантрический секс отличается от традиционного подхода к сексуальности тем, что акцент делается на эмоциональной связи и взаимной заботе между партнерами. В его основе лежат принципы медленности, внимательности и глубокой близости. Партнеры стремятся наладить глубокую эмоциональную и энергетическую связь, используя дыхание, медитацию, и различные техники прикосновений.
Практика позволяет мужчине и женщине по-новому взглянуть друг на друга и на свои отношения, обогащая их новым смыслом и эмоциональной открытостью.
Тантрический секс после 50 лет
Тантрический секс полезен для здоровья и им можно заниматься даже в старшем возрасте, ведь техника не предполагает сложные позы или чрезмерную активность. Умеренные нагрузки улучшают кровообращение и здоровье сердца, а дыхательные упражнения способствуют лучшему психологическому состоянию.
Спокойные и неспешные сексуальные отношения нормализуют гормональный фон, что актуально в период андропаузы и менопаузы. Тантрический секс позволяет мужчине в возрасте насладиться процессом и избавиться от психологического давления, ведь нет нужды в достижении конкретного результата, такого как оргазм. Тантра предлагает сосредоточиться на процессе, а не конечной цели.
В зрелом возрасте особенно важна адаптация к изменениям в теле и сексуальной функции. Тантрические методы предлагают новые способы достижения удовольствия, учитывая возрастные изменения и физическую подготовку.
Как правильно заниматься тантрическим сексом
Для занятий тантрическим сексом очень важно создать доверительную и комфортную атмосферу, чтобы оба партнера смогли полностью расслабиться и насладиться процессом. Никаких строгих правил, норм и требований не существует.
Практика рекомендует достичь спокойствия и расслабления ещё до начала близости. В отличие от обычного секса, где напряжение может уйти в процессе, тантрический секс требует полной расслабленности с самого начала. Это помогает лучше почувствовать себя и партнера.
Тантрический секс может длиться долго, и важен не столько оргазм, сколько сам процесс нахождения вместе и взаимное присутствие в моменте. Это своего рода парная медитация, где главное — общее состояние покоя и гармонии.
Для занятий тантрическим сексом очень важно подготовиться не только физически, но и психологически, чтобы полностью погрузиться в этот опыт и извлечь из него максимум пользы.
Как подготовиться к тантрическому сексу
Для тантрического секса нужно создать дома особую обстановку, подобрать подходящую музыку, использовать ароматические свечи и приглушенный свет. При этом важно учитывать предпочтения обоих партнеров, чтобы никому не было дискомфортно или неприятно.
Психологическая подготовка
Для того чтобы подготовиться к тантрическому сексу, важно сначала расслабиться. Сексолог-психолог Екатерина Щимои советует использовать глубокое диафрагмальное дыхание, чтобы успокоить ум и тело. Этот вид дыхания помогает снизить тревожность и создает ощущение безопасности, что особенно важно для психологической подготовки к тантрическому сексу.
Упражнение на глубокое дыхание:
- Примите удобную позу, расправьте плечи.
- Положите одну руку на живот, другую — на грудь.
- Дышите так, чтобы живот поднимался при вдохе и опускался при выдохе, грудь при этом остаётся неподвижной.
- Сосредоточьтесь на дыхании и ни о чем не думайте, разрешается только считать при вдохах и выдохах.
Такое дыхание можно практиковать в любом темпе, важно, чтобы оно было расслабляющим.
Есть разные методы глубокого дыхания, например, можно делать вдох и выдох равной длительности или использовать паузы между дыхательными движениями. Эти методы можно легко найти в интернете и выбрать подходящий для себя.
Для пар, которые хотят подготовиться вместе, полезно попробовать синхронное дыхание:
- Сядьте напротив друг друга.
- Положите одну руку себе на живот, а вторую — на живот партнера.
- Дышите в унисон, позже можно усложнить задачу, вдыхая, когда партнёр выдыхает.
Эти дыхательные упражнения, а также практика йоги, медитации или расслабляющего массажа помогут лучше понять и почувствовать своё тело, что важно как для классического, так и для тантрического секса.
Физическая подготовка
За несколько дней до тантрического секса стоит воздерживаться от сексуальной близости, в том числе и наедине с собой. Учитывая, что тантрические практики могут занимать несколько часов, вам пригодятся сохраненные силы и энергия. Кроме того, за счет воздержания можно усилить эффект.
За несколько часов до начала важно не переедать. Для положительного эффекта нужно чувствовать себя легко, поэтому тяжелая пища, такая как жирное мясо, не подходит. Легкие закуски, например, фрукты или орехи с медом, не повредят, но всё равно важно следить за количеством.
Непосредственно перед сексом полезно выполнить несколько растягивающих упражнений, чтобы расслабить мышцы и связки — это улучшит контроль над телом во время тантрического секса.
Подходящая обстановка
Тантрический секс требует спокойной и безопасной обстановки, поэтому его лучше практиковать в спальне, где будет комфортно обоим партнерам. Важно, чтобы место было уютным и ничто не отвлекало вас.
Подготовьте помещение:
- Проветрить комнату, чтобы воздух был свежим и не слишком теплым — оптимальная температура составляет около 20-22 градусов.
- Для создания приятной атмосферы можно использовать ароматерапию: зажечь свечи с мягким запахом, использовать эфирные масла или украсить комнату свежими цветами. Выбирайте не слишком насыщенные ароматы, чтобы не вызывали головную боль.
- Для поддержания уютной атмосферы в спальне рекомендуется мягкое освещение. Лучше всего подойдут свечи или ночник, чтобы свет был приглушенным, но при этом можно было видеть друг друга.
- Расслабляющая музыка или звуки природы на фоне помогут усилить медитативный эффект и сделать опыт более глубоким и насыщенным.
Как заниматься тантрическим сексом
Важно полностью погрузиться в процесс, чтобы ничего не отвлекало. Отключите телефоны, дверной звонок, и отмените все дела до самого вечера. Тантрический секс требует полной гармонии и настройки на партнёра, что включает в себя не только физическое, но и эмоциональное единение. Представьте, что кроме вас двоих больше ничего не существует в этом мире, а потом переходите непосредственно к тантрическому сексу:
- Начать стоит с установления зрительного контакта, который следует поддерживать на протяжении всего процесса.
- Объятия — ещё один ключевой элемент техники, при этом важно чувствовать сердцебиение и дыхание партнера, что способствует обмену энергиями.
- Синхронизация дыхания усиливает энергообмен: попробуйте дышать в унисон, вздыхая во время вдоха партнёра, и наоборот.
- Эротический массаж может стать хорошим способом подготовки к основному акту, позволяя максимально расслабиться и настроиться на партнёра.
- Основная поза тантрического секса — яб-юм, которая символизирует глубокое единение. Партнёр садится на пол, возможно в позе лотоса, а партнёрша обнимает его ногами, сидя сверху. Эта поза помогает установить мощную связь и способствует энергообмену.
- В процессе важно контролировать своё дыхание, делая его глубоким и ровным, и синхронизировать движения, представляя, как энергия движется по телам.
Если чувствуете приближение оргазма, замедлите темп, чтобы продлить акт и достичь синхронного кульминационного момента. Важно помнить, что в тантрическом сексе фокус не на оргазме, а на духовном и эмоциональном единении и расширении сознания. Даже если одновременно достичь пика не выйдет, не стоит расстраиваться — здесь главное духовная вершина ваших взаимоотношений.
Как получить максимум удовольствия от тантрического секса после 50 лет
Для достижения успеха важно, чтобы оба партнера были искренне заинтересованы в практике и погружались в процесс. Если кому-то скучно и он просто «подыгрывает», удовольствие обоих участников снизится. Такой же результат будет, если время ограничено и кто-то посматривает на часы, спешит, суетится и не может расслабиться.
Ждать чудес от тантрического секса не стоит — это не волшебная таблетка от всех невзгод, которая решит проблемы каждой пары. Практика будет полезной для тех, кто испытывает трудности с расслаблением во время секса, не чувствует своё тело или хочет сблизиться с партнером духовно. Завышенные ожидания могут испортить впечатления.
Для достижения максимального удовольствия от тантрического секса нужно полностью доверять друг другу, быть открытыми для нового опыта и прислушиваться к своим ощущениям. От правильного настроя зависит половина успеха.
Больше информации про тантрический секс можно узнать из видео ниже.
