Как улучшить секс с мужем или женой после 50 лет

Между 45 и 55 годами у женщин наступает менопауза — это естественный период в жизни женщины, когда прекращается менструальный цикл. днако это время может варьироваться, и у некоторых женщин менопауза наступает раньше или позже указанного возрастного диапазона.

Во время менопаузы уровни эстрогена и прогестерона снижаются, что может привести к уменьшению либидо. Эстроген играет ключевую роль в сексуальной функции женщины, поддерживая влагалищное увлажнение и эластичность тканей, а также способствуя кровотоку в области таза. После снижения эстрогена появляется вагинальная сухость, которая делает секс неприятным или даже болезненным. Это может снизить интерес к сексу и уменьшить частоту сексуальных контактов.

Изменения во внешности, увеличение веса и потеря упругости кожи могут повлиять на самооценку женщины. Если ей не нравится тело, она его стесняется, может избегать сексуального контакта.

У мужчин также происходят гормональные изменения с возрастом, хотя это и не так резко выражено, как менопауза у женщин. Андропауза или мужской климакс связан со снижением тестостерона. Этот половой гормон отвечает за множество функций в мужском теле, включая сексуальное желание, способность к достижению и поддержанию эрекции. Низкий уровень тестостерона может повлиять на настроение, вызывая раздражительность, депрессию и уменьшение мотивации, что также может снижать интерес к сексуальной активности.

Если секс в зрелом возрасте приелся, нужно его разнообразить, так как даже после 50 лет можно оставаться сексуально активными и получать удовольствие от совместного времяпрепровождения. Важно откровенно разговаривать с партнером, обмениваться идеями, честно сообщать о своих страхах, желаниях или сомнениях. Нельзя давить на супруга или заставлять делать то, к чему он не готов — только добровольные действия принесут удовольствие.

Притворитесь другими людьми, разыграйте эротические сценарии и используйте инвентарь для вживания в роль. Ролевые игры помогают освободиться от стандартных рамок и внести элемент неожиданности в сексуальные отношения. Поделитесь своими сокровенными мыслями и идеями друг с другом, чтобы реализовать интересную идею.

Самая популярная игра для супругов — незнакомцы, которые встретились в отеле и решили провести время вместе. Вы можете стать кем угодно, сменить личину и открыть друг друга с новой стороны.

Использование секс-игрушек может значительно улучшить сексуальное удовлетворение обоих партнеров. Лучше всего вместе отправиться в магазин для взрослых, просмотреть инвентарь и подобрать что-то друг для друга. Если вам слишком страшно открыто посещать подобные места, воспользуйтесь интернет-доставкой. Обратите внимание на наручники, вибраторы, съедобное белье, кольца для увеличения стойкости эрекции или эротические аксессуары для ролевых игр.

Попробуйте заняться сексом утром, сразу после того как проснулись, а не вечером. Утром уровень тестостерона — гормона, который важен для сексуального желания, бывает особенно высок. Это может сделать секс более интересным и эмоциональным.

У женщин после 50 лет могут ослабевать вагинальные мышцы, что снижает яркость ощущений у обоих партнеров. Чтобы противостоять этим изменениям, полезно регулярно делать упражнения для интимных мышц, например, упражнения Кегеля и использовать специальные вагинальные шарики.

Заканчивать школу массажистов для этого не нужно — вы почувствуете, что делать и куда нажимать, чтобы доставить удовольствие партнеру. Используйте массажные масла, которые сделаю кожу более гладкой, мягкой и чувствительной. Начните с менее чувствительных мест, а потом постепенно двигайтесь к более эрогенным зонам.

Покиньте зону комфорта вашей спальни и испробуйте секс в незнакомом месте — например, в отеле, на природе, в машине или хотя бы в другой комнате вашего дома. Изменение обстановки может добавить остроты ощущений и заставит изменить привычные действия, что оживит сексуальные отношения.

Освойте техники тантрического секса, которые фокусируются на духовной связи и умении контролировать и углублять свои ощущения, что может привести к более глубокому и интенсивному оргазму.

Пересмотрите свой набор сексуальных поз и добавьте новые позиции, которые позволят получить более яркие ощущения. Как правило, со временем пары вырабатывают определенный сценарий для выполнения «супружеского долга», который превращается в очередную рутину. Нужно сломать устоявшиеся каноны и сделать всё наоборот. Если обычно мужчина сверху, теперь попробуйте позу наездницы. Смените положение — не лежите на спине, а стойте или хотя бы для начала перевернитесь на бок.

Совместный просмотр эротических фильмов или чтение эротической литературы может усилить сексуальное влечение и стать источником новых идей для экспериментов. Просмотрите доступные категории и найдите подходящий для вас обоих вариант, чтобы запустить на фоне и проверить интересные приемы из видео в реальной жизни.

Уделите больше времени предварительным ласкам, и не спешите переходить непосредственно к проникновению. Исследуйте новые способы удовлетворения друг друга: петтинг, оральные ласки, поглаживания, поцелуи, слизывание взбитых сливок с тела.

Спонтанность и внезапность свойственна молодым людям, но в зрелом возрасте для возбуждения и наслаждения сексом нужно больше времени. Даже если запланированные встречи кажутся слишком формальными, выделите в расписании конкретное время для этих целей. Чёткий график может помочь вам обоим готовиться и настраиваться на интим, особенно если у вас плотный график.

Переписка о сексе и обмен откровенными фотографиями может показаться странной для людей, живущих долгое время под одной крышей, но это вдохнет в ваши отношения второе дыхание. Намного проще признаться в своих фантазиях и желаниях, когда набираешь текст.