Как секс влияет на здоровье человека после 50 лет

Регулярный секс способствует выработке гормонов, таких как эстроген и тестостерон, которые могут улучшить состояние кожи и костей.

Секс помогает снизить уровень стресса благодаря выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые улучшают настроение и способствуют чувству благополучия. Это может способствовать лучшему сну, что, в свою очередь, снижает напряжение и тревожность.

При регулярных занятиях сексом повышается устойчивость организма к инфекциям и вирусам. Эффект объясняется синтезом иммуноглобулина во время секса.

Также отмечается положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, снижение риска развития сердечных заболеваний и поддержание гормонального баланса.

Влияет ли частота секса на здоровье? Да, для получения положительного эффекта стоит заниматься сексом раз в неделю.

Некоторые женщины после 50 лет жалуются на ухудшение здоровье. Врачи часто связывают это с наступлением климакса, когда организм перестраивается и меняется, но секс может минимизировать проблемы. Полезен ли секс для женского здоровья после менопаузы? Да, определенно он принесёт пользу организму и женщине, и сейчас рассмотрим некоторые очевидные плюсы для здоровья.

Секс положительно влияет на организм женщины после 50 лет, так как помогает поддерживать уровень женских половых гормонов, что особенно важно после наступления менопаузы, когда естественное производство эстрогенов снижается. Гормон очень важен для правильной работы женского организма, так что можно приятным способом продлить активную и здоровую жизнь.

Регулярный секс способствует выработке гормона окситоцина, ускоряющего регенерацию эпидермиса и тканей. Благодаря этому заживление мелких повреждений на коже происходит в разы быстрее.

Сексуальная жизнь благотворно влияет на насыщение клеток мозга кислородом, что улучшает умственную деятельность и выступает в качестве профилактики деменции. Женщины, которые занимаются сексом в зрелом возрасте, редко жалуются на проблемы с памятью.

Секс способствует выработке у женщин феромонов – гормонов, делающих женщин более привлекательными для мужчин. Регулярный секс предотвращает появление мимических морщин, активизирует циркуляцию крови, причем как общую, так и на местном уровне. У зрелых женщин, не отказывающих себе в сексе, лучше выглядят волосы и ногти.

Регулярный секс укрепляет мышцы тазового дна, что предотвращает проблемы с недержанием мочи, которые появляются у некоторых женщин с возрастом. Для получения нужного эффекта важно, чтобы женщина достигала оргазма.

Регулярный секс помогает поддерживать плотность костной ткани, тем самым снижая риск развития остеопороза.

Во время оргазма выделяются гормоны, снижающие болевые ощущения в теле и убирающие чувство дискомфорта. Особую пользу секс приносит, когда речь идет про головные боли. Если месячные всё ещё идут, с помощью оргазма можно избавиться от спазмов и почувствовать облегчение. Болевые ощущения ослабевают из-за усиления кровообращения в этой области.

Обратите внимание: обезболивание с помощью секса поможет только при незначительной боли или дискомфорте. Если речь идет про сильную боль, необходимо обратиться к врачу или принять прописанные обезболивающие.

После наступления менопаузы у некоторых женщин появляется лишний вес, но занятия сексом сжигают много калорий за короткий промежуток времени и помогают поддерживать фигуру в норме. За один половой акт сжигается от 70 до 300 калорий — всё зависит от выбранной позы и активности женщины.

Сексуальная активность в мужской жизни играет очень большую роль, и в первую очередь в психологическом плане. Рассмотрим подробнее, как влияет секс на организм мужчины после 50 лет.

Эндорфины, вырабатываемые во время секса, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Для мужчин такая эмоциональная разрядка играет очень большое значение, потому что зачастую им сложно проявлять свои эмоции, они многое держат в себе, и напряжение копится внутри. Во время секса и оргазма мысли словно очищаются, и в психологическом плане им становится лучше.

Сексуальная активность стимулирует выработку тестостерона, который важен для здоровья мужчин, влияя на мышечную массу, костную плотность и общее самочувствие. Существуют и другие способы повышения уровня тестостерона в организме, но именно секс считается ключевым фактором.

Мужчины зрелого возраста, регулярно занимающиеся сексом, обычно не жалуются на сон. Секс – прекрасный способ справиться с бессонницей. После секса засыпать легче и происходит это гораздо быстрее.

Оргазм провоцирует выработку пролактина в организме (причем при сексе с партнером его синтезируется в разы больше, чем при мастурбации), что оказывает расслабляющее действие. В комплексе с другими видами гормонов (окситоцином, эндорфинами) ускоряется процесс погружения в сон.

Исследование 2016 года показало, что секс или мастурбация более 20 раз в месяц снижает риск рака простаты примерно на 20% по сравнению с эякуляцией всего от четырех до семи раз в месяц. Ученые связывают это с тем, что во время эякуляции из простаты выводятся потенциально канцерогенные вещества.

Исследования показывают, что регулярный секс или мастурбация защищают от развития эректильной дисфункции у мужчин в возрасте от 50 до 75 лет. Ученые связывают это с тем, что во время половой активности улучшается кровообращение в половых органах.

Секс способствует снижению риска развития сердечных заболеваний благодаря улучшению кровообращения и снижению артериального давления. Эффект достигается за счет незначительного расширения сосудов.

Сексуальный голод отрицательно сказывается на настроении мужчин. Это касается не только молодых мужчин, но и тех, кто уже отметил пятидесятилетний юбилей. Длительное воздержание от секса делает некоторых мужчин нервными, раздражительными и агрессивными.

Исследования показывают, что люди, регулярно занимающиеся сексом, живут дольше, чем отказавшиеся от него по собственному желанию или независящим от них причинам. Положительный эффект оказывает даже мастурбация, хотя для психологического здоровья полезнее половой акт с другим человеком.

Привлекательная женщина способна вызывать возбуждение у мужчины в любом возрасте. Проблемы с эрекцией возникают не из-за цифры в паспорте, а из-за болезней или неправильного образа жизни. Для поддержания сексуального здоровья важно придерживаться конкретных рекомендаций и правил.

Снижение либидо в зрелом возрасте может быть вызвано плохим питанием. Налегайте на продукты афродизиаки: креветки, мидии, морскую рыбу, спаржу, орехи. В ежедневном рационе должны быть продукты, обогащенные витаминами, в том числе свежие фрукты и овощи.

Важно! Питание непременно должно быть сбалансированным, содержать все необходимые для организма микроэлементы.

Добавляя в меню семгу, палтуса, моллюсков, устриц можно повысить сексуальное влечение за счет жирных кислот, которые в них содержатся. Эрогенными свойствами также обладают шоколад, некоторые виды специй, например, корица и кардамон.

Мужчинам не стоит забывать о продуктах, в которых присутствует цинк — он выступает стройматериалом для тестостерона. Микроэлемент содержится в мясе, орехах, морепродуктах.

Повышению либидо способствует потребление мяты, сельдерея, петрушки. Женьшень и вовсе именуют корнем жизни, стимулирующим функции репродуктивных органов. Травы можно применять в виде отваров либо настоек, при условии, что к этому нет противопоказаний. Их также часто используют в качестве приправ к блюдам.

Упражнения улучшают кровообращение и общее физическое состояние, что важно для сексуального здоровья. Если противопоказаны серьезные нагрузки на организм, можно найти безопасную альтернативу, которая позволит безопасно поддерживать активность: плавание, пешие прогулки, скандинавская ходьба, танцы и т.д. Самое главное не сидеть на месте и больше времени двигаться.

Ничто так не подрывает сексуальное здоровье как вредные привычки. Хотите сохранить желание заниматься любовью до глубокой старости – откажитесь от алкоголя и сигарет.

Рекомендация важна как для женщин, так и для мужчин. Женщинам следует раз в полгода посещать гинеколога, а мужчинам – уролога. Если желания заниматься секса нет совсем, дело, с большой долей вероятности, кроется в плохом физическом самочувствии. Посетите терапевта или пройдите диспансеризацию, чтобы исключить серьезные заболевания или получить своевременное лечение.

В зрелом возрасте усталость наступает быстрее, чем в молодости. В таком состоянии сложно думать о сексе. Старайтесь больше отдыхать, ищите возможности для качественного восстановления. И речь здесь идет не о посиделках с друзьями в баре за пивом, а например, о посещении бани, неспешной прогулке в лесу или чтении книги.

Проблема часто возникает после ухода с работы, когда теряются контакты с коллегами, человек остается наедине с собой и всё больше закрывается. Очень важно сохранить социальную активность, выходить в люди и общаться с кем-то.

Отлично, если рядом есть муж или жена, которые поддержат в переходный период. Открытое обсуждение сексуальных предпочтений, проблем и ожиданий поможет укрепить отношения и улучшить секс.